Comment perdre du poids en utilisant Slim dans 6

Avec autant de programmes de perte de poids, choisir le bon peut vous faire tourner la tête. Slim in 6 est un programme de perte de poids développé par l'enthousiaste Debbie Siebers et produit par la société de conditionnement physique Beachbody qui combine régime alimentaire et exercice pour vous aider à rester en forme dans six semaines. Savoir comment le programme fonctionne peut vous aider à décider si c'est le cas pour vous. Avant d'acheter un programme de perte de poids, consultez votre médecin pour discuter des avantages et des risques de ce programme ou d'autres que vous envisagez.

Vidéo du jour

À propos de Slim in 6

Tout bon programme de perte de poids aide à mieux manger et à bouger plus pour brûler des calories. Bien que Slim in 6 soit axé sur l'exercice, il inclut également un composant diététique. Le programme à faible impact est conçu pour les personnes qui ont de la difficulté à suivre leurs séances d'entraînement parce qu'elles sont trop fatigantes. Le régime est censé vous aider à faire les bons choix alimentaires afin de perdre du poids rapidement. Comme beaucoup de programmes de perte de poids, Slim in 6 fait de grandes promesses de perte de poids, suggérant que vous perdrez 6 livres et 6 pouces en moins d'une semaine.

Regarder de plus près les séances d'entraînement

Le programme de perte de poids comprend cinq vidéos d'exercices qui mettent l'accent sur le cardio, l'entraînement musculaire et la flexibilité. La durée de chaque vidéo varie, allant de 11 minutes à un peu plus d'une heure. Les vidéos principales et les plus longues - "Start It Up", "Ramp It Up" et "Burn It Up" - sont axées sur vous aider à brûler les graisses et les calories, selon le site Beachbody. Le programme comprend également une vidéo axée sur les abs et un sur la flexibilité.

Il est suggéré de combiner l'entraînement cardio-centré avec les exercices abdominaux et flexibles. Donc, essentiellement, vous faites l'une des vidéos d'entraînement principal avec la vidéo ab et flexibilité la plupart des jours de la semaine, en alternance avec les vidéos cardio.

Qu'en est-il de l'alimentation?

Bien que l'exercice soit l'objectif principal de Slim in 6, un plan d'alimentation appelé le régime express de 6 jours fait également partie du programme. C'est un régime faible en calories, faible en glucides, faible en gras qui vous encourage à manger plus de légumes verts, de protéines maigres, de fruits et de grains entiers.

Le petit-déjeuner contient généralement des protéines et un grain entier, comme des œufs et du pain grillé. Le déjeuner et le dîner comprennent des légumes verts et une protéine saine, comme de la salade et du poulet grillé. Des collations sont également incluses dans le programme et peuvent comprendre des fruits frais, un contenant de yaourt ou une poignée de cacahuètes. L'apport calorique peut être limitée à environ 1 200 calories par jour. Quel que soit le régime de perte de poids que vous suivez, vous ne devriez pas consommer moins de 1 200 calories par jour, sauf si vous êtes sous la surveillance étroite de votre médecin.

L'hydratation est également une grande partie du régime alimentaire. Il est recommandé de boire de 8 à 12 onces d'eau dès que vous vous réveillez, avant de vous entraîner et avant chaque repas.

Perdre du poids avec n'importe quel programme

La perte de poids consiste à changer votre équation calorique, ce qui signifie que vous mangez moins et brûlez plus de calories pour que votre corps n'ait pas d'autre choix que brûler les graisses. Slim in 6 vous aide à brûler des calories avec de longues séances d'entraînement, et limite l'apport calorique avec son régime alimentaire pour aider à créer l'équilibre des calories négatif. Cependant, alors que n'importe quel plan de régime peut vous aider à perdre le poids, il est important de trouver celui que vous pouvez suivre pour la vie ainsi vous gardez les livres. Slim in 6 est un programme complet, mais son plan d'alimentation peut être trop restrictif pour certains, et les séances d'entraînement peuvent prendre trop de temps.