Lubrifier les machines de musculation

La lubrification de votre machine de musculation est très importante, car elle peut lui ajouter des années de vie. Vous pouvez acheter la lubrification dont vous avez besoin dans n'importe quel grand magasin d'équipement sportif, ou même au supermarché. Parfois, les fabricants de machines de musculation ont leur propre marque de lubrifiant, alors essayez de l'utiliser si possible, pour un effet optimal. Si vous n'avez jamais lubrifié des pièces d'une machine en mouvement, contactez un professionnel pour vous guider à travers les étapes de votre premier essai.

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Étape 1

Lisez le manuel d'utilisation pour voir quel type de lubrifiant vous pouvez utiliser sur votre appareil de musculation. Le manuel vous dira également où exactement les points de lubrification sont.

Étape 2

Nettoyez toute lubrification précédemment appliquée sur l'appareil de musculation à l'aide d'un chiffon humide.

Étape 3

Appliquez la nouvelle lubrification sur un chiffon propre et essuyez-la sur les articulations et les zones mobiles de la machine de musculation.

Étape 4

Enduire les deux côtés de la zone afin d'éviter que le métal ne frotte contre le métal.

Étape 5

Vérifiez la pile de poids pour voir si elle colle. Si c'est le cas, utilisez un spray de silicone humide pour lubrifier les tiges de guidage, qui sont les deux barres sur lesquelles les poids glissent de haut en bas.

Étape 6

Utilisez une clé pour serrer ou desserrer les écrous ou les boulons pendant le processus de lubrification, mais veillez à ne pas trop serrer. Cela pourrait rendre les câbles attachés à la pile de poids trop serrés, ce qui entraînera des difficultés lorsque vous essaierez d'augmenter les poids pendant votre séance d'entraînement.

Choses dont vous aurez besoin

• Lubrifiant
• Chiffon humide
• Chiffon propre
• Clé
• Spray au silicone humide

Conseils

• En plus de lubrifier votre appareil de musculation, vous devriez aussi Nettoyez la machine correctement avant et après l'avoir utilisée. Veillez particulièrement à essuyer toute trace de sueur sur le siège, la console et les poignées et toutes les autres parties de la machine de musculation où vous pourriez avoir touché. En outre, vous devez périodiquement nettoyer l'ensemble de la machine de poids afin de le maintenir en parfait état de fonctionnement.

Avertissements

• Veillez à ne pas trop lubrifier votre appareil de musculation, car cela pourrait réduire la friction entre les pièces et vous pourriez avoir des difficultés à effectuer votre entraînement.