Smart Ones Frozen Dinner Nutrition

Les dîners congelés Smart Ones, produits du régime Weight Watchers, sont pratiques et peu coûteux; ils sont commercialisés comme des alternatives saines aux repas congelés traditionnels. Le programme d'éducation nutritionnelle Marinette / Oconto Wisconsin recommande de choisir ceux qui sont entre 360 ​​et 400 calories avec moins de 25 g de matières grasses. Il est important de lire les informations nutritionnelles pour être sûr que votre choix est seulement une portion de sorte que vous ne surchargez pas de graisse, de calories ou de sel.

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Matière grasse

Selon MayoClinic, un régime riche en graisses augmente le risque de développer une maladie cardiaque. com. Choisir des repas congelés Smart Ones vous aide à rester dans une plage saine. Le rigatoni crémeux au brocoli et au poulet contient seulement 5 g de gras et le poulet teriyaki et légumes a 4 g de gras. Les plats d'accompagnement faibles en gras que vous pourriez inclure dans votre repas sont des légumes cuits à la vapeur ou une salade de fruits.

Calories

Manger plus de calories que vous brûlez en une journée entraînera un gain de poids. Smart Ones congelés peuvent faire partie d'une alimentation saine et équilibrée si vous essayez de perdre du poids. Les plats du dîner inclus contiennent une bonne quantité de calories et comprennent également la valeur des points pour ceux qui suivent le régime Weight Watchers. Le Angelara Marinara contient 230 calories par portion et la Four Cheese Pizza pèse 370 calories. Vous pouvez ajouter un fruit ou une salade pour augmenter l'apport en nutriments.

Sodium

De nombreux produits transformés et emballés contiennent trop de sodium pour être consommés régulièrement. L'apport sain en sodium devrait être entre 1, 500 et 2, 300 mg par jour, rapporte MayoClinic. com, et la plupart des entrées intelligentes contiennent un montant raisonnable. Le poulet au sésame orange contient 680 mg de sel et le rôti de bœuf et de sauce a 530 mg. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, demandez à votre médecin si les repas congelés Smart Ones ont leur place dans votre alimentation.

Protéines

Une partie importante d'un régime de perte de poids est d'obtenir des quantités adéquates de protéines. Ce nutriment soutient les muscles, les cellules et la peau en bonne santé, selon MayoClinic. com. Il vous permet également de vous sentir satisfait de sorte que vous n'êtes pas tenté de trop manger entre les repas. Les pâtes Primavera pèsent avec 11 g de protéines et le gratin de nouilles au thon contient 14 g. L'apport en protéines devrait être de 10 à 35% de votre apport calorique, de sorte que vos besoins dépendront du nombre de calories que vous consommez chaque jour.

Fibre

La fibre est un nutriment important pour une bonne digestion et une bonne lecture du cholestérol. MayoClinic. com recommande que les femmes consomment entre 21 et 25 g par jour tandis que les hommes devraient consommer entre 30 et 38 g. Smart Ones repas congelés vous aidera à atteindre ces objectifs sans vous surcharger de gras et de calories.La crevette Marinara contient 4 g de fibres et les pâtes à la ricotta et aux épinards contiennent 6 g. Ajouter quelques fruits et légumes sur le côté augmentera la teneur en fibres de votre repas.