Pouvez-vous augmenter votre HGH pour la taille?

Il existe un moyen naturel d'augmenter votre taille en augmentant les niveaux d'hormone de croissance humaine (HGH) dans votre corps. La production de l'hormone commence à ralentir avec l'âge. À l'approche de l'âge adulte, l'hormone a tendance à être moins efficace. Parlez avec votre professionnel de la santé pour connaître les options, en plus des options naturelles, qui peuvent aider à augmenter votre HGH pour la taille.

Vidéo du jour

Étape 1

Utilisez des suppléments d'hormone de croissance ou des injections. Ces suppléments sont assez chers, l'injection coûte encore plus cher et il y a habituellement des effets secondaires graves. Selon la clinique Mayo, si vous prenez ces suppléments ou injections, vous devriez être surveillé par votre professionnel de la santé tous les deux mois pour faire vérifier vos taux d'hormones. Mayo Clinic suggère de porter un bracelet d'alerte médicale et de porter une carte dans votre porte-monnaie pour informer les autres en cas d'urgence que vous prenez un médicament contre l'hormone de croissance.

Étape 2

Dormez bien. Aussi petit que cela puisse paraître, si vous dormez bien pendant la nuit, votre corps a tendance à stimuler la production de toutes les hormones dans le corps. Selon Growing Taller Guide, en plus de donner à votre corps le repos dont il a besoin, le sommeil permet également à votre corps de se développer et de grandir naturellement.

Étape 3

Faites de l'exercice au moins cinq fois par semaine. En utilisant des exercices qui aident à gagner de la hauteur, vous augmenterez naturellement le niveau de HGH dans votre corps. Certains exercices de musculation, sprints de haute intensité et suspension de barre peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Growing Taller Guide dit aussi que vous devez renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux d'abord pour tirer le meilleur parti de vos exercices.

Étape 4

Manger sainement. Selon GrowTaller. com, vous devez manger plus d'aliments riches en acides aminés pour aider à augmenter les niveaux de HGH dans votre corps. Ajouter du calcium, du zinc, du fer, du cuivre et du magnésium à votre alimentation peut vous aider à augmenter ces niveaux aussi.