Pour prévenir les tissus cicatriciels après chirurgie de la colonne vertébrale

La chirurgie du rachis résout l'un des nombreux problèmes tels que les hernies discales ou la sténose, mais peut entraîner la formation de tissu cicatriciel le long de l'emplacement chirurgical. À moins que des exercices ne soient effectués pour étirer et mobiliser la zone au fil du temps, les patients peuvent développer une perturbation à long terme ou permanente de la mobilité et éprouver de la douleur chronique.

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Scar Tissue Development

Des exercices post-opératoires sont nécessaires pour prévenir et rompre tout développement de tissu cicatriciel. Les muscles et les tendons deviennent tendus, ce qui limite l'amplitude des mouvements au fil du temps. Bien que le tissu cicatriciel lui-même soit incapable de sensations de douleur, la racine nerveuse développe une adhérence fibreuse conduisant à la douleur, selon Peter F. Ullrich, Jr., M.D., de Spine-Health. L'utilisation d'exercices d'étirement lent aide à réduire la formation d'adhérences fibreuses. Parlez avec votre chirurgien avant de regarder des exercices pour vous assurer que vous ne reculez pas le succès de votre chirurgie.

Mobilité dans la colonne vertébrale

L'étirement est nécessaire à la santé de votre colonne vertébrale. Les nombreux ligaments, tendons et os supportent votre poids en position debout, en marchant et en courant. La colonne vertébrale est conçue pour absorber le choc qui monte et descend le long de votre colonne vertébrale lorsque vous bougez tout en vous permettant de vous déplacer d'un côté à l'autre et de vous tordre. L'étirement maintient tous les composants plus libres et augmente le flux sanguin avec les nutriments à la colonne vertébrale. Selon l'endroit où votre chirurgie a été effectuée, vous pouvez avoir des limites accrues dans certains domaines tels que le cou ou le bas du dos.

Étirements

Commencez par vous étirer le cou et descendez pour utiliser des muscles déjà plus souples. Tendez votre cou en faisant de la flexion et de l'extension, en regardant de haut en bas. Regardez de droite à gauche et inclinez votre tête en essayant de toucher vos oreilles à vos épaules. Les rouleaux d'épaule desserrent le cou inférieur et le haut du dos. L'épaule roule vers l'avant et vers l'arrière pour un effet maximum. Tendez vos ischio-jambiers en vous allongeant après la chirurgie, soutenez votre dos tout en amenant vos genoux jusqu'à votre poitrine. Vous pouvez également faire des torsions de la hanche tout en fixant pour un soutien supplémentaire; pliez vos genoux et tordez-les lentement sur le côté tout en étendant vos jambes.

Prévention du tissu cicatriciel

Les chirurgiens s'attendent à une certaine quantité de tissu cicatriciel après la chirurgie. Même les procédures les plus minimes entraînent des problèmes de tissu cicatriciel et de mobilité. Commencez les étirements modérés au début du processus postopératoire cinq à six fois par jour pendant au moins six à 12 semaines. C'est la période où les cicatrices se développent et seront atténuées le plus efficacement.