Dépendance au sucre chez les enfants

Le sucre est ajouté à de nombreux aliments transformés, et les enfants sont de plus en plus accros à la substance sucrée. Beaucoup d'enfants sont plus sensibles que les adultes aux effets du sucre. Les enfants ont soif de sucre, car lorsqu'ils en ont, ils ont tendance à s'écraser quand ils sont digérés, ce qui les rend plus désireux de se sentir mieux. Si vous pensez que votre enfant pourrait avoir une dépendance au sucre, consultez le médecin de votre enfant pour déterminer le meilleur traitement.

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Sources

De nombreux aliments contiennent du sucre ajouté, et vous ne réalisez peut-être pas la quantité de sucre consommée par votre enfant. Chaque gramme de sucre équivaut à 1/4 c., donc 12 g de sucre équivaut à 3 c. La personne moyenne devrait seulement avoir 6 à 12 c. de sucre ajouté par jour. Limitez ou évitez la sauce pour pâtes, les boissons gazeuses, les jus de fruits, les céréales de petit déjeuner sucrées, le yogourt, le ketchup, la salsa, la soupe en conserve et les bonbons. Rechercher des ingrédients qui contiennent le suffixe, "ose", comme le fructose ou le saccharose, parce qu'ils sont des sucres ajoutés. D'autres ingrédients qui indiquent la teneur en sucre incluent le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le jus de canne, le sucre de canne, le sorbitol et la mélasse.

Symptômes

Le principal symptôme d'une dépendance au sucre est le comportement. Selon Dre Kathleen DesMaisons, auteure de «Little Sugar Addicts», vous voudrez changer lentement la consommation de sucre pour que le comportement de votre enfant s'améliore graduellement, tout en veillant à ce que les modifications que vous apportez à son régime alimentaire demeurent. Les enfants avec une dépendance au sucre peuvent présenter des comportements problématiques tels que l'irritabilité, les sautes d'humeur, une faible estime de soi, des crises de colère et des conversations excessives; De tels comportements disparaîtront lorsqu'ils consommeront du sucre. Votre but est d'éliminer les sentiments négatifs que votre enfant éprouve lorsque son corps a envie de sucre. Éliminer lentement les sources de sucre et les remplacer par des aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires, y compris les fruits, les légumes, les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les grains entiers. Cela couvrira ses besoins en nutriments et la fera se sentir plus sain, et il laisse peu de place pour les collations sucrées et les boissons. Au fil du temps, elle cessera de craquer le sucre, et son corps s'adaptera au nouveau régime, améliorant ainsi son comportement.

Complications

Beaucoup de conséquences négatives sont possibles lorsque votre enfant consomme trop de sucre et en devient accro. Selon Momscape, la dépendance au sucre chez les enfants peut endommager les cellules, réduire l'immunité, conduire à l'obésité, remplir un enfant de calories vides et le rendre irritable et hyperactif. Consommer régulièrement trop de sucre peut également interférer avec la production d'insuline et entraîner le diabète. C'est parce que lorsque le sucre est consommé, il provoque une hausse de la glycémie, ce qui provoque une sécrétion d'insuline et une chute du taux de sucre dans le sang, ce qui rend un enfant affamé et fatigué.En bref, sevrer votre enfant du sucre améliorera sa santé et réduira ses risques de problèmes.

Conseils d'experts

Aidez votre enfant à apprendre à manger sainement et à relier ses sentiments et son humeur à ce qu'il mange. Apprenez à votre enfant à commencer la journée avec un petit-déjeuner sain qui comprend des protéines et des glucides complexes pour remplacer le sucre. Passer des aliments raffinés aux grains entiers et découper des boissons sucrées et des collations un peu à la fois. Enfin, aidez votre enfant à comprendre qu'un apport élevé en sucre le rend insalubre et que des alternatives saines le font se sentir mieux.