Charbon actif et perte de poids

Le régime de désintoxication au charbon est l'un des nombreux plans de désintoxication qui prétendent que vous pouvez perdre du poids et le maintenir en débarrassant votre corps des toxines stockées. Le programme vous demande d'ingérer du charbon actif - qui est différent des briques de charbon de barbecue - pour désintoxiquer, ce qui, selon les partisans, entraîne une perte de poids. Alors que le charbon actif est sûr à consommer dans certains cas, il n'y a aucune preuve qu'il favorise la perte de poids, et les experts en nutrition ne le recommandent pas à cette fin. En outre, il peut causer des effets secondaires.

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La vérité sur le charbon actif

Le charbon actif est un carbone qui est traité d'une manière spécifique pour le rendre très absorbant. Il sert un but important dans les salles d'urgence, où il aide à traiter l'intoxication aiguë. La haute capacité d'absorption du charbon activé lui permet de se lier aux toxines dans l'estomac et de diminuer la quantité de poison absorbée par le corps. Une fois qu'il se lie aux toxines, le corps est capable de les éliminer par le processus normal d'élimination. Pour cette raison, certains passionnés de santé se sont intéressés aux avantages potentiels du charbon actif à l'extérieur des salles d'urgence.

Detox Diet Theory Debunked

En raison de son rôle dans les toxines de liaison, le charbon actif devrait être un candidat idéal pour inclure dans les régimes de désintoxication, que de nombreux experts en nutrition considèrent comme des manies. Mais tandis que le charbon actif se lie aux toxines dans l'estomac, il n'y a aucune preuve que la personne moyenne a stocké des toxines, ou que la désintoxication entraîne une perte de poids. En fait, un groupe de chercheurs en début de carrière de la Voix de la jeune science a pris la tâche de prouver ou de réfuter la théorie de la perte de poids de désintoxication et a conclu que la théorie de la perte de poids est un mythe.

Comme les autres régimes de désintoxication, le régime au charbon de bois vous oblige à jeûner jusqu'à plusieurs jours. Cela signifie remplacer vos repas réguliers avec une boisson au jus de charbon de bois très faible en calories. Les personnes à la diète font la boisson en ajoutant de la poudre de charbon actif au jus fraîchement pressé, ou en achetant une préparation de jus de charbon de bois prête à l'emploi. Selon une étude publiée en mai 2015 par la revue Nutrition Research, les chercheurs ont découvert qu'une diète semblable appelée la désintoxication au citron entraînait une perte de poids, mais que la perte de poids était due à une perte de poids. à la restriction calorique, ne détoxifiant pas.

Dangers potentiels

Le charbon actif peut provoquer des effets secondaires comme la constipation, la diarrhée ou des vomissements, en particulier avec des doses répétées. Il peut même causer des problèmes gastro-intestinaux graves tels que l'occlusion intestinale, ce qui nécessite des soins médicaux immédiats. Il peut également conduire à d'autres complications digestives telles que des abcès ou des dépôts de charbon de bois dans la paroi abdominale.On craint que le charbon actif ne se lie aux nutriments provenant des aliments, ce qui diminue l'absorption des nutriments. Cela signifie que la consommation régulière peut vous exposer à des carences nutritionnelles.