Santé Avantages de la Miel Miel Melon

Honeydew fait partie de la famille des melons et a généralement une chair douce et juteuse d'un vert pâle à l'intérieur d'une croûte dure. Les melons Honeydew sont un ajout nutritif à votre alimentation car ils contiennent plusieurs vitamines et minéraux. Avec seulement 60 calories par demi-tasse, le miellat est un fruit nutritionnellement bénéfique à ajouter à votre menu.

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Nutrition Basics

La plupart des 60 calories d'une portion de miellat proviennent de ses 14 grammes de sucre naturel. Ce sucre fournit de l'énergie à vos cellules pour passer la journée. Une portion de miellat contient également 1. 4 grammes de fibres alimentaires bénéfiques. Le miellat est pauvre en protéines et en matières grasses, et une portion fournit moins d'un gramme de chacun.

Potassium

Une carence en potassium peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier ou une inefficacité à pomper le sang dans tout le corps. De nombreux fruits fournissent une bonne dose de potassium et une portion de 1 tasse de miellat vous fournira jusqu'à 8% de ce dont vous avez besoin chaque jour. Le rapport eau-potassium sur le miellat peut également aider à prévenir une augmentation de la pression artérielle. Ajouter un peu de miellat en cubes à votre petit déjeuner ou votre déjeuner comme un plat d'accompagnement sain ou mélanger avec des morceaux de cantaloup et de melon d'eau pour créer une salade de fruits melon mixte.

Vitamine C

Une peau saine et du collagène reposent sur une consommation adéquate de vitamine C et le miel vous apporte une bonne dose. Une portion de 1 tasse de miellat fournira environ la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine C. La vitamine C peut également stimuler votre système immunitaire afin que vous puissiez aider à prévenir la maladie et l'infection. Il renforce vos tissus, tels que vos vaisseaux sanguins et vos os, et favorise le fonctionnement du cerveau.

Cuivre

Le cuivre est essentiel pour une peau saine, car il contribue à la régénération des cellules de la peau. Le miellat est une bonne source de fruits de cet oligo-élément. La capacité de votre corps à réparer ses muscles et ses tissus repose également sur une consommation suffisante de cuivre et l'ajout de miellat à votre alimentation peut vous aider à augmenter vos niveaux de ce minéral important.

B Vitamines

En plus de fournir du potassium, de la vitamine C et du cuivre, le miellat est également une bonne source de plusieurs vitamines B, y compris la thiamine et la niacine. Les vitamines B aident votre corps à se débarrasser des toxines qui peuvent causer des maladies. Les vitamines B peuvent également réduire votre risque de maladie cardiaque et la maladie d'Alzheimer.