Comment guérir une déchirure MCL dans le genou

Les lésions du ligament collatéral médian (LCM) étirent ou déchirent un ligament du genou. Selon UK Health Care, le ligament collatéral médial maintient l'os de la cuisse et de la jambe en alignement le long du côté du genou. C'est la structure qui empêche les genoux de flamber. Déchirer le MCL est une blessure sportive courante. La guérison dépend du degré d'entorse et peut prendre six semaines ou plus. Une lésion MCL nécessite un traitement médical pour des soins appropriés. Vous devriez discuter des protocoles de traitement avec votre médecin.

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Étape 1

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Prenez un médicament anti-inflammatoire, en suivant les conseils de votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire un médicament sur ordonnance pour soulager l'enflure ou suggérer un médicament en vente libre, tel que l'ibuprofène.

Étape 2

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Placez un sac de glace sur le genou. Ceci est important immédiatement après la blessure pour réduire la douleur et l'enflure. Avec une blessure de MCL, vous éprouverez la douleur et la tendresse sur le côté intérieur du genou. Envelopper la glace dans une serviette et appliquer pendant 10 à 15 minutes au genou intérieur toutes les deux ou trois heures après la blessure.

Étape 3

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Asseyez-vous avec le genou élevé tant qu'il y a un gonflement substantiel; et en fait au-dessus du niveau cardiaque immédiatement après la blessure. Votre médecin vous conseillera lorsque vous pourrez commencer à vous déplacer.

Étape 4

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Utilisez une orthèse sur le genou pour aider à la soutenir. Ce ligament aide à garder les os droits et empêche le flambage. Une attelle aidera à renforcer la zone jusqu'à ce que le tissu cicatrise.

Étape 5

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Marchez avec des béquilles pour éviter de mettre du poids sur le genou si votre médecin vous le conseille. Utilisez les béquilles jusqu'à ce que votre genou puisse supporter votre poids sans douleur ni boiterie.

Choses dont vous aurez besoin

• Anti-inflammatoire
• Glace
• Serviette
• Orthèse de genou
• Béquilles

Bouts

• Exercice pour augmenter la force du genou le docteur vous dit qu'il est temps. La plupart des blessures nécessiteront un thérapeute professionnel ou un entraîneur pour la réadaptation. Les exercices comprendront l'amplitude des mouvements et la construction de la force. Les exercices d'amplitude de mouvement maintiennent l'articulation flexible. Suivez les conseils de votre médecin sur les routines d'exercices à domicile. Re-blesser le genou va prolonger le temps de guérison et peut nécessiter une intervention chirurgicale pour corriger. Les exercices doivent inclure des routines pour renforcer les muscles de la cuisse et fournir plus de soutien au genou faible.