Aubergine Eau pour la perte de poids

L'eau d'aubergine est faite en faisant bouillir doucement des tranches d'aubergine fraîche et crue dans l'eau pendant plusieurs minutes. Boire de l'eau aubergine n'a pas été scientifiquement démontré pour fournir des avantages significatifs pour la santé ou la perte de poids, bien qu'il existe des recherches qui suggèrent que boire de l'eau pure peut aider à perdre du poids. Ainsi, il est probable que l'ajout de jus d'aubergine fasse peu de différence dans les résultats potentiels.

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Avantages

L'aubergine est un aliment complet sain, riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et minéraux et pauvre en glucides. Selon l'édition de mai 2008 de «Bioresource Technology», un régime à base d'aubergine est un choix judicieux pour la gestion du diabète de type 2, une condition souvent associée à l'embonpoint. Bien que boire de l'eau d'aubergine ne procure pas tous les mêmes avantages que la consommation de légumes, certains nutriments et antioxydants sont libérés dans l'eau pendant le processus d'ébullition.

Fonction

Rien n'indique que l'eau d'aubergine soit efficace pour favoriser ou accélérer la perte de poids. Les personnes qui attribuent leur perte de poids à l'eau d'aubergine peuvent suivre d'autres habitudes saines ou sentir que l'eau, avec ou sans l'ajout d'aubergines, se suffit à elle-même pour agir comme coupe-faim et consommer moins de calories tout au long de la journée.

Expertise

Selon CNN, une étude de 2010 présentée lors de la réunion de l'American Chemical Society en 2010 a révélé que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant de manger chaque repas perdu environ 30 pour cent de plus de poids que ceux qui ne l'ont pas fait. Les deux groupes ont suivi un régime contrôlé, hypocalorique. Les résultats de l'étude suggèrent que boire n'importe quel type d'eau et pas seulement l'eau d'aubergine pourrait refléter des résultats positifs pour la perte de poids.

Méthode

Pour faire de l'eau d'aubergine, découpez une ou deux aubergines entières en morceaux d'une bouchée. Les aubergines japonaises peuvent libérer plus d'eau que les aubergines américaines conventionnelles, selon l'Université de Californie à Davis. Faites chauffer une grande casserole d'eau jusqu'à ce que l'eau bout et laissez tomber les tranches d'aubergine. Faire bouillir pendant cinq à dix minutes et réserver l'eau. Égoutter les morceaux d'aubergine et réserver pour une utilisation ultérieure. Après avoir refroidi l'eau, vous pouvez le boire tout au long de la journée. Certaines personnes boivent environ 8 onces par jour, mais d'autres préfèrent avoir jusqu'à 60 onces ou plus.

Considérations

Avant d'utiliser l'eau d'aubergine comme aide à la perte de poids, consultez votre médecin pour discuter des détails et de l'efficacité potentielle de la stratégie. Selon les National Institutes of Health, le seul moyen fiable, sûr et efficace pour perdre du poids et le maintenir à long terme est de combiner l'exercice régulier avec un régime alimentaire équilibré et hypocalorique.