Régime de jus d'orange

Un régime de désintoxication exige souvent que vous remplaciez un repas normal par un légume ou un jus de fruit, comme le jus d'orange. L'idée est d'éliminer temporairement les aliments solides de votre alimentation et de compter sur les fruits et légumes frais pour accélérer la perte de poids et se débarrasser des toxines malsaines. Certaines versions du régime exigent que vous ne consommiez rien d'autre que du jus d'orange fraîchement pressé et de l'eau jusqu'à deux semaines. Le remplacement du jus d'orange par un repas ne devrait pas nuire à votre santé, mais il n'est pas recommandé de limiter votre consommation d'éléments nutritifs aux oranges sans la supervision d'un médecin. Avant de commencer un régime qui utilise le jus d'orange comme aliment de base, consultez votre médecin.

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Types

Les régimes de désintoxication qui incluent le jus d'orange sont le régime de vinaigrette de Martha's Vineyard et le régime de nettoyage du foie. Pendant 21 jours sur le régime de vinaigrette Detox de Martha's Vineyard, vous devez éviter tous les aliments solides et consommer plutôt du jus de fruit, du jus de légumes et des boissons protéinées. Pendant huit semaines, vous n'êtes autorisé que des légumes crus, des fruits, des céréales, des noix, des graines et du jus. Deux litres de jus d'orange frais par jour sont autorisés sur le régime de nettoyage du foie.

Fonction

Un régime à base de jus d'orange est également recommandé dans le cadre de l'assouplissement d'une partie du régime de désintoxication appelé Master Cleanse. Après avoir jeûné sans nourriture solide pendant plusieurs jours et boire seulement une concoction de jus de citron, d'eau, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne, vous vous relaxez en passant un jour à boire de 2 à 3 litres de jus d'orange. Après avoir fait le jus pendant une journée, vous pouvez recommencer à manger des aliments entiers, tels que des fruits et des légumes.

Effets

Si vous buvez trop de jus d'orange, vous risquez d'entraver vos efforts de perte de poids. Un verre de jus d'orange concentré contient environ 120 calories et 20 grammes de sucre. Lorsque vous buvez du jus d'orange, choisissez des versions hypocaloriques. Par exemple, Trop50 de Tropicana a 50 pour cent moins de calories et 50 pour cent moins de sucre que les variétés régulières de l'entreprise.

Avertissement

Vous n'avez pas besoin d'un régime de jus de désintoxication pour éliminer les toxines du corps. Les toxines sont éliminées naturellement par la bile et l'urine après avoir traversé le foie et les reins. Vous pouvez perdre du poids rapidement sur un régime de jus d'orange en raison de la réduction de l'apport calorique, mais une fois que vous mangez des solides à nouveau et augmenter l'apport calorique, le poids va s'accumuler.

Considérations

Gardez à l'esprit que le jus d'orange n'est pas la solution miracle pour perdre du poids. Bien que le jus d'orange soit riche en éléments nutritifs, tels que le calcium et la vitamine C, il ne devrait faire partie que d'une alimentation saine et équilibrée. Pour perdre du poids, mangez un régime complet de légumes, de grains entiers, de fruits, de protéines maigres et de produits laitiers allégés au lieu de vous fier à un régime à base de jus.