Aliments qui guérissent les glandes surrénales

Les glandes surrénales sont deux petites glandes situées au-dessus de chaque rein. Ils sont responsables de la gestion de la glycémie, de la régulation de l'équilibre entre le sel et l'eau et du contrôle de la maturité sexuelle. Les glandes surrénales viennent également à la rescousse lorsqu'une personne est stressée. Si une personne est dans un état constant de stress physique ou émotionnel, les surrénales deviennent fatiguées et cessent de fonctionner de manière optimale. Ceci est connu comme la fatigue surrénalienne ou l'épuisement. Les signes de dysfonctionnement des surrénales sont la fatigue, le vertige, l'incapacité à faire face au stress et la faible endurance. Certains aliments peuvent aider à guérir vos glandes surrénales.

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Aliments riches en vitamine B

Toutes les vitamines B sont nécessaires pour la fonction surrénale, en particulier B5 ou l'acide pantothénique; les glandes surrénales ne fonctionneront pas correctement sans l'acide pantothénique. Les vitamines B améliorent l'activité des glandes surrénales et augmentent également les niveaux d'énergie pendant les périodes de stress. Une carence en acide pantothénique peut entraîner le rétrécissement des glandes surrénales et, par conséquent, ne pas fonctionner de manière optimale. Les aliments riches en vitamine B sont le boeuf, le thon, l'avoine, la dinde, les noix du Brésil, les bananes, les pommes de terre, les avocats et les légumineuses. Dans le livre "Prescription for Healing Nutrition", Phyllis A. Balch déclare que l'acide pantothénique est essentiel pour les troubles surrénaliens. Compléter avec cette vitamine peut s'avérer bénéfique.

Aliments riches en vitamine C

La vitamine C est extrêmement utile pour de nombreuses fonctions du corps, telles que l'immunité, la santé cardiovasculaire, les affections cutanées et le bon fonctionnement des glandes surrénales. Les surrénales ont besoin de ce nutriment pour produire du cortisol, l'hormone du stress. De grandes quantités de vitamine C sont stockées et utilisées dans les glandes surrénales, mais pendant les périodes de stress, les niveaux de ce nutriment semblent baisser beaucoup plus rapidement que la normale. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les pêches, les mangues, le brocoli, les choux de Bruxelles, les légumes de printemps et les tomates. Les suppléments de vitamine C peuvent également être utiles.

Aliments riches en L-tyrosine

La L-tyrosine favorise la fonction surrénale en soulageant l'excès de stress exercé sur les glandes. Des sources de tyrosine peuvent être trouvées dans la plupart des viandes et des légumes. Les aliments riches en tyrosine comprennent le poisson, le poulet, le porc, les grains entiers, le blé, l'avoine, les produits laitiers, les avocats, les bananes, les légumineuses, les noix et les graines. La L-tyrosine est également disponible sous forme de supplément et est recommandée dans «Prescription pour la guérison nutritionnelle».

Considérations

En ajoutant ces aliments à votre alimentation, vous donnez à votre corps les nutriments nécessaires pour guérir vos glandes surrénales. Pour aider à réduire le stress supplémentaire sur les glandes surrénales, envisager un régime faible en sucre et un régime alimentaire suffisant dans les protéines, les graisses et les glucides complexes. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée.Évitez également la farine blanche, le sucre, les sodas, les aliments raffinés, la caféine, l'alcool, le tabac et les toxines environnementales. Apprenez à vous détendre, évitez le stress et faites de l'exercice régulièrement; l'exercice modéré aide à stimuler les glandes surrénales. En outre, l'extrait de chardon-Marie aide à la fonction hépatique, qui à son tour aide la fonction surrénale, selon "Prescription pour la guérison nutritionnelle". Toujours consulter votre médecin avant de prendre des herbes ou des suppléments.