Exercice & Congestion thoracique

Vous avez élaboré un programme d'exercice physique sain et vous êtes déterminé à y rester jusqu'à ce que vous ayez un rhume. La plupart des rhumes de tête de type jardin ne sont pas assez mauvais pour vous empêcher de faire de l'exercice modéré, mais quand un rhume se développe dans la congestion de la poitrine, c'est une histoire différente. Bien que vous devriez toujours vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de faire de l'exercice pendant que vous êtes malade, la congestion de la poitrine peut être juste une fois que vous pouvez vous excuser de l'exercice sans aucune culpabilité.

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Identification

Lorsqu'un rhume se déplace vers la poitrine, on parle de bronchite aiguë à cause de l'inflammation des bronches dans les poumons. Lorsque les tubes gonflent, ils produisent du mucus qui peut entraîner une toux, une douleur thoracique et un essoufflement. La bronchite s'accompagne souvent de fatigue, de maux de tête, de douleurs légères au corps, de larmoiements, de maux de gorge et de fièvre légère inférieure à 102 degrés F.

Signification

La bronchite peut parfois évoluer vers des problèmes pulmonaires plus graves, comme la pneumonie, et si vous fumez, l'emphysème, l'insuffisance cardiaque droite ou l'hypertension pulmonaire. Si vous avez des épisodes répétés de bronchite, cela pourrait également signaler une condition d'asthme sous-jacente ou d'autres troubles pulmonaires. Lorsque vous faites de l'exercice, vos poumons sont sollicités pour augmenter votre apport en oxygène afin d'alimenter les cellules de votre corps, ce qui peut exercer un stress supplémentaire sur vos tissus pulmonaires déjà enflammés et peut aggraver les symptômes du rhume de poitrine.

Expert Insight

Un article de Michael Gleeson, de l'École des sciences du sport et de l'exercice de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni, examine les effets de l'exercice sur la fonction immunitaire. Comme il l'a signalé dans le numéro de février 2007 du «Journal of Applied Physiology», l'exercice modéré régulier est associé à une réduction du risque d'infection. Cependant, des périodes prolongées d'exercice intense peuvent causer une dépression temporaire de votre fonction immunitaire jusqu'à 24 heures après l'exercice, selon l'intensité et la durée. Cet effet est le plus prononcé lorsque l'exercice est continu, prolongé, d'intensité modérée à élevée et effectué sans consommer de nourriture. Il conclut que les effets combinés de petits changements dans plusieurs paramètres immunitaires pendant l'exercice peuvent compromettre votre résistance à une infection des voies respiratoires supérieures. Edward R. Laskowski, MD, de MayoClinic. com, prévient qu'en règle générale, continuez votre entraînement si vos symptômes sont «au-dessus du cou», mais reportez votre entraînement si vos symptômes sont «sous le cou». "

Considérations

Bien que la plupart des cas de bronchite disparaissent spontanément, le Centre de prévention et de contrôle des maladies prévient que vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé si votre température dépasse 100. 4 degrés F, vous avez un toux qui produit un mucus épais ou sanglant, vous avez de la difficulté à respirer, vos symptômes durent plus de trois semaines ou si vous avez un problème chronique au coeur des poumons.Si vous souffrez de bronchite chronique, habituellement causée par le tabagisme, alors John M. Heath, MD, et Rupa Mongia, MD, avec l'Association américaine des médecins de famille, expliquent que l'exercice peut effectivement être bénéfique. Ils recommandent des exercices aérobiques gradués, comme la marche ou la bicyclette, sur des durées de plus en plus longues trois fois par semaine, avec une supplémentation en oxygène au besoin.