Les meilleurs probiotiques pour les femmes, selon les nutritionnistes
L'achat de suppléments (surtout si vous êtes une femme) peut devenir une affaire délicate.Si vous êtes un peu comme nous, vous vous retrouvez généralement dans les allées (ou sur Internet) à la recherche du produit parfait, pour finir par être submergé, frustré et, finalement, les mains vides. Et si certains suppléments sont assez simples, d’autres ne le sont pas. Entrez probiotiques, les suppléments bactériens buzzy que les gens ne peuvent pas arrêter de parler.
Des différents types de souches bactériennes bénéfiques pour l’intestin aux ingrédients et au nombre de CFU (ne vous inquiétez pas, nous l’expliquerons dans un instant), l’art de choisir un probiotique de qualité ressemble plus à une équation mathématique qu’à une équation stratégique. mouvement de santé. De plus, en ce qui concerne le prix, ils peuvent coûter un joli centime. Pour vous assurer que vous en avez pour votre argent (bactérien), nous nous sommes tournés vers certains des nutritionnistes les plus réputés du secteur pour vous offrir une perspective. Et tandis que la majorité de nos experts nous ont dit recommander des probiotiques spécifiques à leurs clients, ils étaient disposés à partager avec nous quelques-uns qu'ils aiment le plus.
Continuez à lire pour certains des meilleurs probiotiques pour les femmes, selon les nutritionnistes.
Selon Dana James, CNS, fondatrice de Food Coach NYC, il est impératif de prendre en compte un certain nombre de choses lors de l'achat d'un probiotique, et cette formule de Klaire Labs est son préféré. "C'est un probiotique de 12 souches avec 50 milliards UFC pour deux gélules. Lorsque vous cherchez à acheter un probiotique, recherchez la diversité et la quantité, c'est celui qui équilibre les deux." De plus, ajoute-t-elle, "c'est sans gluten et sans produits laitiers!"
Pas un, mais deux Les membres de notre groupe d'experts ont cité les probiotiques de Garden of Life parmi les meilleurs probiotiques pour les femmes. C'est un favori d'Isabel Smith, MS, Dt.P., CDN, diététiste, et fondatrice et spécialiste de la nutritionniste certifiée, Isabel Smith Nutrition, Brooke Scheller, MS, CNS.
Selon Scheller, "La recherche la plus avancée sur les probiotiques est que des souches spécifiques de bactéries peuvent avoir des effets spécifiques sur le corps. Par exemple, des déficiences de certaines souches bactériennes dans l’intestin peuvent provoquer des déficiences de la sérotonine et de certains autres. "se sentir bien" avec les hormones du cerveau. Cela peut entraîner des symptômes d'anxiété et de dépression, qui malheureusement affectent notre société. Grâce à cette nouvelle recherche, le choix des probiotiques peut vraiment être personnalisé en fonction de l'objectif de santé de chaque personne."
Pour les femmes souffrant de troubles de la digestion plus sévères (IBS, colite ulcéreuse, etc.), la diététiste Lisa Moskovitz recommande ce probiotique. Toutefois, comme le recommandaient les nutritionnistes que nous avons consultés, les probiotiques ne sont certainement pas des solutions uniques: "Dans le cas des probiotiques, vous en avez souvent pour votre argent, alors les marques les plus chères ont tendance à être les plus chères." Cela dit, je recommande souvent des probiotiques en fonction de chaque cas. Essayez de ne pas en prendre avec des aliments trop acides, tels que le jus d’orange ou le café, car l’acide peut tuer une partie de la probiotiques avant qu’ils aient la chance de faire leur travail ".
En tant que fondatrice de Kore Kitchen (un service de livraison et de nettoyage de repas biologique basé à L.A.), la nutritionniste Meryl Pritchard connaît bien la santé. Son choix de probiotiques? Cette formule végétalienne de Proviotic. Selon Pritchard, elle le prend tous les jours et dit qu’elle peut vraiment le sentir fonctionner dans son corps: "C’est un probiotique végétalien né sur une fleur et poussant dans un jus, au lieu d’être isolé de la bouche humaine ou animale, de l’intestin, La bactérie, appelée L. bulgaricus, est dérivée de la fleur de sundrop européenne (trouvée dans les montagnes de Bulgarie).
Il existe plus de 300 types différents de L. bulgaricus, généralement issus de yaourts laitiers, mais Proviotic est le seul extrait directement des feuilles d'une plante. De nombreux probiotiques peuvent contenir des traces de soja, de gluten ou de produits laitiers, car ils sont traditionnellement cultivés dans des solutions à base de lait, de soja ou d'orge. Étant donné que Proviotic est cultivé dans du jus de légumes sans OGM, il est totalement exempt d'allergènes."
Cependant, il est important de noter que Pritchard est également un ardent défenseur de l’ingestion de probiotiques par l’alimentation, et non sous forme de supplément. Pour garder ses tripes en pleine forme, elle incorpore autant que possible des aliments fermentés comme le kraut, le kimchi, le tempeh et le kombucha.
Ali Heller, spécialiste de la nutrition et l'un de nos gourmands préférés à suivre sur Instagram, nous dit que bien qu'elle ne soit attachée à aucune marque, elle s'est récemment intéressée à la formule probiotique de Jarrow. Wender nous dit que même si elle estime que cela fonctionne très bien pour elle, elle se méfie des recommandations: "Chaque individu peut avoir besoin de quelque chose de différent sous forme de probiotique (sans produits laitiers, sans gluten, etc.), aucun probiotique que je recommande à tout le monde."
Cependant, elle a apporté quelques informations supplémentaires, expliquant qu'en général, un supplément probiotique avec un nombre élevé de CFU et de souches multiples est extrêmement important, tout comme une société bien établie et réputée qui le soutient. Et comme pour tout médicament ou supplément, Wender recommande de consulter d'abord votre médecin ou votre diététiste.
Ed. Remarque: Assurez-vous de parler à votre médecin personnel lorsque vous envisagez un nouveau supplément ou tout changement important dans votre alimentation.
