Faites connaissance avec l'entraînement à faible impact et haute intensité prenant le contrôle de L.A

Déplacez-vous dans les boutiques de remise en forme d’antan - il ya une nouvelle séance d’entraînement en ville. Fondée à West Hollywood l'année dernière par les couples Justin Norris et Taylor Gainor du groupe IRL, la méthode LIT gagne en popularité grâce à son programme d'entraînement à faible impact qui combine des machines à ramer, des bandes de résistance et des intervalles TRX pour sculpter et tonifier votre corps.

«Il n'est pas nécessaire de courir, de sauter ou de soulever des poids», déclare Gainor. «Nous nous concentrons uniquement sur la tonification et la mise en forme de votre corps avec des mouvements fonctionnels. Un entraînement à fort impact augmente les risques de blessure. ”

Il convient de noter que faible impact n’est pas synonyme de faible intensité, ce que nous avons appris lors de l’organisation des séances d’entraînement de la méthode LIT à The Grove ce mois-ci. Bien que vos chevilles, vos genoux, vos hanches, vos coudes et vos épaules ne subissent aucun impact, vous continuerez à bénéficier d’une excellente séance d’entraînement, qui est également très efficace pour perdre du poids.

«En un seul geste sur le rameur, vous utilisez 60% des muscles de vos jambes et 40% des muscles du haut du corps», explique Gainor. "Il s'agit de la machine ultime pour brûler les graisses, car tout votre corps fonctionne à chaque coup."

De même, les exercices avec bandes de résistance et les intervalles TRX en classe fournissent une tension continue tout au long de votre entraînement. La brûlure ne quitte jamais le muscle, tonifiant et façonnant efficacement votre corps. Et inutile de préciser que vous devez absolument vous étirer et frapper le rouleau en mousse après tout cela.

Quelle nouvelle séance d'entraînement as-tu essayé récemment? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.