7 façons géniales de tonifier vos fesses et vos cuisses pendant la course

S'entraîner pour un marathon? Alors pourquoi ne pas maximiser vos efforts et obtenir des résultats supplémentaires pour la tonification des cuisses et des fesses grâce à toute cette course? PopSugar UK vous montre comment. Également dans notre récapitulatif des plus grandes histoires de la semaine, Who What Wear UK a rassemblé toutes les marques de mode durables qu'Emma Watson a approuvées en 2016, tandis que Byrdie US a révélé les habitudes de soin que les femmes dans la trentaine devraient adopter. Et, bien sûr, c’est la saison des rhumes et de la grippe, et à mesure que nous nous approchons de Noël, la crainte d’attraper quelque chose s’intensifie.

Alors, comment pouvons-nous éviter un rhume en décembre? Nous avons posé cette question à notre chroniqueuse en santé résidente, Jane Leonard, MD, qui a mis les choses au clair. Continuez à faire défiler les plus grandes histoires de beauté, de style et de bien-être de cette semaine.

L’équipe australienne Byrdie a discuté de la beauté avec Hailey Baldwin. De plus, les modèles partagent ce qu'elle mange en une journée et ses séances d'entraînement préférées.

C'est la question que nous avons posée à Dr. Leonard, qui explique comment prévenir et traiter le rhume cet hiver.

Voulez-vous améliorer votre jeu de soin de la peau? L’équipe américaine de Byrdie révèle la routine à suivre dans la trentaine.

Personne ne veut traîner en sous-vêtements en hiver, hydrater son corps et attendre que le produit soit absorbé. Dullsville. Heureusement, nous pouvons révéler le numéro un moyen de garder votre peau douce et souple tout l'hiver, et cela ne prend que quelques secondes.

Nous recherchons beaucoup de beauté chez Emma Watson, notamment des coiffures coriaces et un maquillage impeccable, mais s’agissant de son style personnel, c’est sa connaissance de la mode durable que nous recherchons pour elle. Découvrez les marques de mode durables que l'actrice a approuvées en 2016.

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais il est également assez facile de se tromper apparemment. Nous avons invité Georgia Bellas, nutritionniste résidente de Fresh Fitness Food, à révéler les sept erreurs de petit-déjeuner que nous commettons souvent.

Vous voulez brûler des calories pendant votre course, bien sûr, et si vous courez dans le cadre de votre entraînement, vous voudrez réussir quelle que soit la race à laquelle vous travaillez. Mais pourquoi ne pas également maximiser votre potentiel de renforcement des cuisses et des fesses pendant que vous y êtes? PopSugar UK vous montre comment.

Image d'ouverture: Urban Outfitters