La raison surprenante que vous avez une faible libido
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Si ta vie sexuelle n’a pas été aussi bonne sexy dernièrement, nous vous sentons. Cette période de l'année entraîne une dépression saisonnière, un gain de poids et un épuisement professionnel.Tout d'abord: faites l'inventaire de votre relation. Êtes-vous mécontent de votre partenaire? Est-ce que votre estime de soi ou votre image corporelle ont limité votre désir d'être intime? Ce problème est-il apparu dans le passé? Répondez à ces questions, sans jugement. Si la réponse est «non» pour les trois, il se peut que vous ayez une libido plus faible en liaison avec autre chose.
Edison de Mello, MD, Ph.D., médecin intégratrice agréée et psychothérapeute agréée, explique: "La libido et l'excitation sexuelle chez les femmes sont, pour la plupart, fondées sur l'intimité impliquant l'interaction de plusieurs composants, y compris la confiance physique, bien-être émotionnel, expériences antérieures, estime de soi, attraction physique, mode de vie et relations actuelles. " Mais, votre faible libido peut avoir à voir avec votre santé intestinale. Je sais, nous avons été surpris aussi. Continuez votre lecture pour savoir pourquoi.
Comme de nombreuses conditions, selon de Mello, le désir d'activité sexuelle commence dans votre intestin. Une bonne santé intestinale réduit les risques de ballonnements, de gaz, de reflux acide, de mauvaise haleine et d’autres réactions. "Je vois souvent une baisse de la libido comme un symptôme résultant d'un déséquilibre de la flore intestinale (dysbiose), même si la plupart des gens ne pensent pas nécessairement à leurs intestins quand on pense à l'excitation sexuelle", dit de Mello. "Cependant, la voie gastro-intestinale, notre système intestinal, joue un facteur physique majeur qui a de nombreux effets inattendus sur notre capacité à réagir et à performer sexuellement."
Cela se produit parce que l'intestin contient des milliards de bactéries. "Les bactéries intestinales sont à notre digestion et à notre métabolisme ce qu'une ruche est à notre miel: une ruche laborieuse est synonyme de bon miel, tandis que un intestin bien équilibré a pour résultat une fonction gastro-intestinale optimisée et un meilleur rapport sexuel. Ces bactéries sont responsables de la production d'hormones, d'enzymes et de neurotransmetteurs (comme la sérotonine), essentiels à la santé sexuelle. "De nombreuses études ont analysé la relation fascinante entre nos bactéries intestinales et notre pulsion sexuelle.
Dans une étude publiée dans Sciencexpress, les biologistes ont démontré que les bactéries intestinales peuvent réguler la testostérone, une hormone sexuelle chez la souris; une autre étude a affirmé que le yogourt probiotique (qui augmente les "bonnes" bactéries dans l'intestin) donnait à la souris mâle une plus grande quantité de testostérone et une libido améliorée.
Ci-dessous, nous détaillons les trois raisons les plus courantes d'un intestin malsain et, par la suite, d'une baisse de la libido.
1. Votre régime
De Mello prévient que l’intégration de beaucoup de sucre et d’aliments transformés dans votre alimentation n’est pas bénéfique pour votre intestin. Rebecca Lewis, diététicienne agréée chez HelloFresh, partage l’opinion: "En tant que société, nous avons augmenté l’utilisation d’antibiotiques à large spectre et consommé un régime alimentaire composé d’aliments hautement transformés: cette association a [diminué] l’écosystème de bactéries dans le microbiome de notre organisme. organes digestifs. " Au lieu de cela, incorporer des légumes et des fruits non féculents, ainsi que quelques aliments fermentés tels que les cornichons, la choucroute et le kombucha (qui contiennent des souches de bactéries favorables à la digestion).
2. Votre style de vie sédentaire
Justin et Erica Sonnenburg de l'Université Stanford notent dans leur livre, The Good Gut: prendre le contrôle de votre poids, de votre humeur et de votre santé à long terme "Plusieurs changements physiologiques résultant de l'exercice, tels que l'augmentation du temps de transit intestinal (ou du débit) dans l'intestin, l'influence du métabolisme et la modification de la fonction immunitaire, sont connus pour affecter le microbiote." Essayez d’augmenter vos séances d’entraînement ou de pratiquer le yoga. Ça va aider votre métabolisme et votre vie sexuelle.
3. Votre médicament
Amy Myers, MD, l'auteur de La solution auto-immune et les antibiotiques de la connexion thyroïdienne, explique que si les antibiotiques sont importants, ils peuvent nuire à la santé de vos intestins. "Les antibiotiques bloquent les processus vitaux des bactéries qui les tuent ou les empêchent de se multiplier. Malheureusement, ils ne font pas la différence entre les" mauvaises "bactéries susceptibles de causer une infection bactérienne et les" bonnes "bactéries qui appartiennent à votre intestin. " Comme ils sont souvent nécessaires au maintien de votre santé, prenez un probiotique pour en atténuer les effets.
En outre, selon une étude publiée dans la revue Brain, Behavior, and Immunity, les participants recevant l’intervention de probiotiques plurispécifiques de quatre semaines ont montré une réactivité cognitive globale considérablement réduite à l’atmosphère triste, largement imputable à une rumination réduite et à une agressivité. pensées."
