Points d'acupression pour le métabolisme

Si vous cherchez à stimuler votre métabolisme et que vous mangez déjà des aliments sains et faites de l'exercice régulièrement, vous pourriez bénéficier de l'acupression. Cette thérapie traditionnelle chinoise aide à augmenter le flux de qi - ou l'énergie de vie vitale - dans tout votre corps, permettant à tous vos organes de fonctionner plus efficacement et de s'assurer que vous tiriez le meilleur parti de la nourriture que vous mangez.

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Définitions

Contrairement à la médecine occidentale, la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC, considère le métabolisme comme le mouvement doux et abondant des énergies subtiles, ou qi, dans tout le corps. La rate gouverne la distribution du qi, tandis que le foie veille à ce que tout se passe bien. Les blessures et le stress peuvent perturber le flux de qi, mais certaines émotions sont souvent le coupable de nuire à des organes individuels, selon l'Institut Confucius Online. La rate est particulièrement affectée par l'inquiétude, et le foie est irrité par la colère. Pendant que vous travaillez sur votre métabolisme, efforcez-vous d'éviter ou de purger ces émotions.

Considérations

Ce que vous mangez est aussi important que la façon dont votre corps absorbe et distribue le qi, selon TCM. Selon le Dr Jeorg Kastner, docteur en acupuncture et auteur de "Chinese Nutrition Therapy", vous consommez 70% du qi consommé par votre corps. "Pour stimuler le qi de la rate, mangez réchauffement, des aliments légèrement sucrés comme les ignames, les céréales cuites et les fruits de mer. Des épices chauffantes comme le gingembre et la cannelle aident la rate à travailler plus efficacement. Évitez les légumes crus, surtout en hiver. Pour aider votre foie, mangez des plats simples, légèrement épicés, pas trop riches ou trop lourds.

Théorie

Qi circule dans tout le corps par des canaux énergétiques appelés méridiens. Chaque méridien correspond à un organe interne différent. Les points de pression reposent sur les méridiens. Lorsque vous massez un point dans un petit mouvement circulaire, vous libérez tout qi bloqué sur le méridien et relâchez la tension dans l'organe concerné. Lorsque vous appuyez et maintenez le point, vous dessinez le qi plus abondamment dans le canal, vivifiant l'organe, selon le site Eclectic Energies.

Essayez ceci

Équilibrez votre rate qi en massant le point de la rate situé au-dessus de l'os de la cheville à l'intérieur de chaque jambe, conseille le site Yin Yang House. Placez votre index sur le milieu de l'os de la cheville. Mesurez quatre largeurs de doigt vers le haut. Sonder la zone jusqu'à ce que vous localisiez un endroit tendre. Massage, puis appuyez et maintenez le point pour rétablir le flux de qi à votre rate. Pour lutter contre la stagnation du qi du foie, masser, puis appuyez et maintenez la dépression entre le gros orteil et le deuxième orteil sur chaque pied. Cette zone abrite des points appelés la Grande Surge et Moving Between. Ils peuvent aider à soulager les maux de tête, l'irritabilité et la mauvaise circulation dans les mains et les pieds, signes que votre foie ne fonctionne pas efficacement.

Astuces

Sonder les pointes dans les creux naturels formés par les tendons et les os. Si votre Qi est bloqué, vous pouvez ressentir un léger pincement lorsque vous trouvez un point, conseille PointFinder, le site d'acupression de la Standford School of Medicine. Utilisez une pression ferme tout en massant le point en petits mouvements circulaires pendant une à deux minutes, puis appuyez et maintenez le point. Lorsque vous travaillez sur les points qi de la rate, vous pouvez ressentir un grondement d'estomac, vous sentir plus chaud dans vos mains et vos pieds et votre tête pourrait devenir plus claire. Ce sont tous des signes que l'acupression fonctionne.