Perte de Poids et Advocare

La perte de poids est aussi facile que 24 jours de suppléments et de substituts de repas avec un régime riche en protéines maigres, en glucides complexes et en légumes non-structurés, affirme AdvoCare. Son programme de gestion du poids, connu sous le nom de 24-Day Challenge, comprend deux phases: la Cleanse et la Phase Max. Selon AdvoCare, les personnes à la diète doivent compléter les deux phases pour maximiser leur capacité à perdre du poids. Des experts comme diététicienne et Laura Zavadil, rédactrice de l'Institut national pour la condition physique et le sport, disent que le défi de 24 jours d'AdvoCare n'est pas un choix sain pour la perte de poids. Ne commencez pas le programme sans en parler à votre médecin.

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Phase de nettoyage

La phase de nettoyage du test de 24 jours d'AdvoCare dure 10 jours. Pendant ce temps, vous prendrez trois suppléments par jour: un nettoyage aux herbes qui élimine soi-disant les déchets de votre tractus intestinal et restaure les bactéries bénéfiques; un mélange d'acides gras oméga-3 connu sous le nom d'OmegaPlex; et la boisson AdvoCare Spark Energy. Lors d'une journée typique pendant la phase de nettoyage, les suppléments sont entrecoupés entre un déjeuner de protéines maigres, une portion de glucides complexes et de fruits; un déjeuner composé de protéines, de glucides complexes et de légumes; et plus de protéines, de légumes et un hydrate de carbone optionnel servant au dîner. Vous pouvez également prendre Catalyst, un supplément de protéine AdvoCare et un substitut de repas au lieu du petit-déjeuner, si vous le souhaitez.

Phase maxi

La phase max du plan de perte de poids d'AdvoCare dure du 11e au 24e jour. Vous continuerez à utiliser les boissons énergisantes et OmegaPlex tous les jours, mais votre seule option est le déjeuner. un shake de remplacement de repas AdvoCare, et vous devrez commencer à prendre le supplément du système de nutrition de métabolisme, ou MNS,. Il y a trois mélanges MNS à choisir, mais tous promettent de supprimer votre appétit tout en augmentant votre niveau d'énergie. Au cours de cette phase, le déjeuner et le dîner sont composés de protéines maigres, de légumes et de glucides complexes. Les suppléments facultatifs supplémentaires incluent ThermoPlus, qui augmente soi-disant votre métabolisme, et Carb-Ease Plus, conçu pour empêcher la décomposition et l'absorption des graisses et des hydrates de carbone.

Avantages possibles

Lorsque vous participez au Défi de 24 jours d'AdvoCare, vous ne mangez pas de sucre; aliments frits ou transformés; produits faits avec des grains raffinés comme la farine blanche; ou des sauces ou des pansements crémeux à haute teneur en calories; Vous ne boirez pas non plus de soda ou d'alcool. Si votre alimentation régulière comprend ces aliments, il est probable que le plan vous aidera à perdre du poids. Votre consommation de légumes riches en fibres et de grains entiers augmentera, tandis que votre consommation de graisses saturées et de cholestérol diminuera, car seules les coupes de viande maigres et les produits laitiers faibles en gras ou non gras seront autorisés.Le Guide Quotidien fourni par AdvoCare est clair et facile à suivre. Une série d'entraînements DVD ne nécessitant aucun équipement supplémentaire est facultative.

Inconvénients potentiels

Aucun des suppléments de perte de poids requis pour le défi de 24 jours n'est réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis. Il n'y a aucun moyen de déterminer si ces suppléments contiennent ce qui est indiqué sur l'étiquette ou s'ils ne sont pas contaminés. En outre, il n'existe aucune étude scientifique prouvant que le plan fonctionne mieux que d'autres méthodes ou qu'il ne causera pas d'effets secondaires graves chez certaines personnes. N'essayez pas d'utiliser AdvoCare si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d'une maladie chronique. Même si vous perdez du poids avec succès sur le programme, vous pouvez le récupérer une fois la période de 24 jours terminée et vous revenez à vos habitudes alimentaires normales. Zavadil conseille de se concentrer sur un régime équilibré, riche en nutriments et hypocalorique et d'exercices réguliers au lieu de dépendre de suppléments qui ne vous aident pas à établir des habitudes de vie qui contribuent à une perte de poids durable et à une meilleure santé.