Calories Brûlées pendant l'Ashtanga Yoga

Le yoga Ashtanga est une forme de yoga exigeante physiquement et un moyen efficace de renforcer vos muscles. Il est idéal pour les athlètes et ceux qui veulent juste un corps plus fort pour les activités quotidiennes. En plus de ses avantages de renforcement de la force, le yoga Ashtanga peut brûler suffisamment de calories pour vous aider à garder votre corps en forme. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer le yoga Ashtanga.

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Une brûlure calorique modérée

Prendre un cours de yoga Ashtanga d'une heure peut vous aider à brûler quelques centaines de calories. HealthStatus rapporte qu'une personne de 140 livres qui passe 60 minutes à effectuer ce type de yoga brûle environ 328 calories. Pendant la même heure de cours, une personne de 180 livres brûle environ 421 calories.

Hot et Vinyasa fournissent une brûlure plus rapide

D'autres formes de yoga brûlent des calories à des rythmes différents de ceux de l'Ashtanga. HealthStatus note que le Hatha yoga brûle significativement moins de calories que l'Ashtanga, alors que le yoga chaud et le Vinyasa yoga entraînent une brûlure plus rapide en calories. Une personne de 140 livres brûle environ 176 calories en 60 minutes de Hatha yoga et environ 445 et 554 calories en 60 minutes de yoga chaud et Vinyasa, respectivement. Une personne de 180 livres brûle environ 227, 572 et 713 calories, respectivement, au cours des trois types de yoga.