Calories Brûlées pendant la salsa Danse
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Si votre course quotidienne sur tapis roulant devient ennuyeuse, pensez à la danse latine, comme la salsa. La salsa est un style de danse optimiste qui cible les hanches et les fessiers. La danse salsa peut vous aider à brûler des calories supplémentaires et à améliorer votre condition cardiovasculaire.
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Calories brûlées de la danse
Selon LatinDancePro. com, en une heure de danse, un danseur de 100 livres brûlera 264 calories, un danseur de 150 livres brûlera 396 calories, un danseur de 175 livres brûlera 462 calories et un danseur de 200 livres brûlera 528 calories.
Variables
Le nombre de calories brûlées pendant une heure de salsa varie en fonction de votre niveau d'intensité, de votre poids et de votre sexe. Plus important encore, votre durée de danse continue variera également vos dépenses caloriques; Des périodes de danse plus longues avec des pauses plus courtes brûleront plus de calories que de longues pauses et des périodes de danse plus courtes.
Bienfaits pour la santé
La danse Salsa offre de nombreux avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la forme et de l'endurance cardiovasculaires, ainsi que la force, l'équilibre, la coordination et la tonification musculaire.
