Boire de la caféine en essayant de tomber enceinte

Les femmes qui tentent de concevoir se demandent souvent si elles mangent quelque chose qui pourrait avoir un impact négatif sur leur capacité à devenir enceinte. Tandis que de petites quantités de caféine ne sont pas susceptibles d'avoir un impact sur votre fertilité, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir éviter de grandes quantités d'aliments et de boissons contenant de la caféine.

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Chimie de la caféine

La caféine est un stimulant qui entre dans la même catégorie de produits chimiques que la théobromine, qui est le composé stimulant contenu dans le chocolat. C'est un sympathomimétique, c'est-à-dire qu'il stimule la réponse neurale «combat ou fuite», ou conduit à des effets similaires à ceux de l'adrénaline. Lorsque vous consommez de la caféine, votre attention augmente, vous vous sentez plus éveillé et votre fréquence cardiaque augmente. Si vous consommez trop de caféine, vous pouvez vous sentir très nerveux et avoir du mal à vous concentrer ou à dormir.

Santé avant la grossesse

Si vous essayez de tomber enceinte, votre santé est particulièrement importante. Le corps d'une femme est conçu de telle sorte que vous êtes plus fertile si vous êtes le plus prêt à porter un bébé à terme - c'est pourquoi les femmes très en surpoids et très en surpoids ont souvent du mal à concevoir. De plus, si vous avez une carence en vitamines, vous pourriez avoir de la difficulté à concevoir. Une étude publiée en 2009 dans le "Journal de recherche sur les os et les minéraux" a révélé que la caféine peut diminuer l'absorption de la vitamine D, conduisant à un déséquilibre calcique. En tant que telles, les femmes enceintes pourraient vouloir éviter la caféine afin d'éviter une carence en vitamine D potentielle.

Risque de fausse couche

Drs. Michael Roizen et Mehmet Oz, dans leur livre "You: Having A Baby", notent que les chercheurs ont trouvé des effets contradictoires de la caféine sur les grossesses précoces. Certaines études suggèrent que la caféine a peu d'effet sur la viabilité précoce de la grossesse, tandis que d'autres études montrent que le taux de fausse couche est beaucoup plus élevé chez les buveurs de café habituels qui consomment de grandes quantités de caféine chaque jour. Pour être en sécurité, Drs. Roizen et Oz recommandent de vous limiter à une tasse ou deux de café par jour.

Autres préoccupations

Si vous êtes enceinte, sachez qu'une fois que vous aurez atteint votre objectif, vous commencerez à perdre le sommeil - littéralement. L'insomnie est une plainte courante pendant la grossesse, et les nouvelles mères font face à des mois d'être éveillé régulièrement pour nourrir leur nouveau-né. Étant donné que la caféine peut causer des troubles du sommeil ou des troubles du sommeil, vous pouvez commencer à rappeler votre consommation de caféine pendant les mois précédant la conception, de sorte que vous puissiez maximiser votre sommeil pendant que vous le pouvez encore.

Expert Insight

Dr. Miriam Stoppard, dans son livre "Conception, Grossesse et Naissance", note que la plupart des recherches sur la caféine suggèrent que, contrairement à l'alcool, la caféine tend à avoir un effet "tout ou rien" sur une grossesse.Autrement dit, plutôt que de provoquer des malformations congénitales, la caféine ne fait aucun mal ou provoque une fausse couche. Parce que vous pouvez être enceinte pendant plusieurs semaines avant de réaliser que vous êtes enceinte, et parce que les premières semaines de grossesse sont les plus sensibles en termes de risque de fausse couche, le Dr Stoppard recommande une consommation de caféine très conservatrice pendant que vous essayez de concevoir.