Glutathion et glutamine

Comme les unités structurelles ou les blocs de construction utilisés pour fabriquer des protéines, les acides aminés sont nécessaires pour un fonctionnement efficace du corps. Certains acides aminés tels que la glutamine peuvent être fabriqués par le corps. Parmi ses nombreuses fonctions, la glutamine sert également de précurseur du glutathion - GSH -, qui est considéré comme l'une des puissantes molécules antioxydantes du corps. Les antioxydants ralentissent ou empêchent les dommages causés aux cellules par les agents cancérigènes, cancérigènes. Les suppléments peuvent stimuler l'approvisionnement de votre corps de ce protecteur de cellule.

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Glutamine

La glutamine est présente dans l'organisme en plus grande quantité que tout autre acide aminé. Il a un rôle essentiel dans l'élimination des déchets de l'ammoniac du corps. Il a également été trouvé pour renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les infections chez les patients en chirurgie.

Insuffisance en glutamine

Le corps peut fabriquer la glutamine dont il a besoin, et les réserves de glutamine du corps s'avèrent seulement inadéquates lorsque vous êtes soumis à des circonstances extrêmement stressantes. Ceux-ci comprennent les blessures graves, la chirurgie, les infections et l'exercice excessif. Certaines sources alimentaires de glutamine comprennent les viandes, les produits laitiers, les épinards et le chou. Lorsque de la glutamine supplémentaire est nécessaire, des suppléments sont disponibles, soit seuls soit dans un supplément protéique.

Glutathion

L'un des sous-produits de la production d'énergie dans le corps est la fabrication de molécules nocives qui peuvent endommager les cellules. Le glutathion joue un rôle protecteur en annulant l'effet de ces molécules. Il est également impliqué dans le traitement des médicaments et des substances cancérigènes, et est nécessaire pour la production d'ADN et de protéines.

Insuffisance en glutathion

La carence en glutathion entraîne un état appelé stress oxydatif. Cela se produit lorsque la production d'oxydants par le corps n'est pas équilibrée par sa défense par des antioxydants. Ceci est une situation indésirable parce que le corps peut alors commencer à perdre la bataille sur les dommages cellulaires, entraînant une variété de maladies possibles, y compris certains problèmes pulmonaires et des dommages au foie. La quantité de glutathion dans le corps diminue naturellement avec l'âge. Vous pouvez obtenir du glutathion à partir de fruits et légumes, avec l'avocat, les noix et les asperges étant parmi les sources les plus riches.

Suppléments

Les suppléments de glutamine sont disponibles sous forme de poudre, de gélule, de comprimé ou de liquide. La norme est de 500 milligrammes de comprimés ou de capsules. La posologie adulte de 1500 milligrammes par jour est considérée comme sûre, bien que des doses quotidiennes allant jusqu'à 14 grammes ne semblent pas avoir d'effets indésirables. La glutamine est sensible à la chaleur, donc vos suppléments devraient être pris avec des liquides froids ou à température ambiante. Les suppléments de glutathion varient de 50 à 600 milligrammes par jour et ne semblent pas avoir d'effets secondaires.Une étude européenne de 1992 a indiqué que les suppléments de glutathion oral peuvent être inefficaces parce que le glutathion est dégradé par les enzymes intestinales et hépatiques.

Glutamine et glutathion

Parce qu'il joue un rôle dans la production de glutathion, il a été suggéré que les suppléments de glutamine peuvent augmenter la quantité de glutathion dans le corps. Une étude de Valencia et al. d'Oxford Brooks University au Royaume-Uni a rapporté que la glutamine administrée par voie orale augmentait la quantité de glutamine dans le sang mais pas la quantité de glutathion, indiquant que la disponibilité de la glutamine n'était pas le facteur limitant de la synthèse du glutathion. Si vous choisissez le glutathion ou son précurseur glutamine en tant que supplément, consultez votre docteur avant que vous commenciez le régime.