Combien de calories a une mangue?
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Le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge, sexe, poids et niveau d'activité. Les besoins caloriques quotidiens vont de 1, 600 à 3 000 pour les adultes, selon le Département américain de la santé et des services sociaux. Les pourcentages de valeur quotidienne pour les nutriments, tels que les glucides, les graisses et les protéines, sont basés sur un régime de 2 000 calories.
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Calories et plus
Une mangue sans la peau fournit environ 200 calories, seulement 10 pour cent de l'apport calorique quotidien moyen pour la plupart des adultes. Selon le site Web de NutriStrategy, une personne de 130 livres peut brûler ce montant pendant une heure de ménage modéré. Ce fruit tropical charnu rouge et jaune, en plus d'être pratiquement sans gras, est également une excellente source de vitamines A et C, et une bonne source de vitamine B-6 et de potassium.
