Comment perdre du poids après l'ablation de la vésicule biliaire

L'ablation de la vésicule biliaire est une procédure courante dans laquelle l'organe est extrait de la cavité abdominale par une petite incision, sous anesthésie générale. Bien que la chirurgie elle-même soit relativement courante, l'ablation de la vésicule biliaire enlève une partie du processus digestif du corps. Le rôle de la vésicule biliaire est de fournir des acides biliaires pour la digestion des graisses. Lorsque la vésicule biliaire a été enlevée, certaines personnes peuvent avoir à faire des changements alimentaires afin de perdre du poids.

Vidéo du jour

Étape 1

Mettez l'accent sur les aliments faibles en gras. Selon Dennis Mungall de l'Ohio State University College of Pharmacy, la plupart des gens n'ont pas de difficulté à perdre du poids après l'ablation de la vésicule biliaire, mais s'ils consomment des aliments riches en graisses qu'ils ne pouvaient pas manger auparavant à cause de problèmes de vésicule biliaire plus de calories que ce dont ils ont besoin. Mangez des protéines maigres telles que la viande maigre, la volaille à chair blanche sans peau, les haricots et les légumineuses, et évitez de cuisiner de la viande avec de l'huile.

Étape 2

Augmentez votre consommation de fibres. Le site Family Doctor vous recommande de consommer au moins 30 g de fibres par jour. La fibre aide à restaurer vos processus digestifs, qui maximisent la motilité de la nourriture. En outre, les fibres aident à remplir votre estomac, vous faisant sentir plus longtemps plus longtemps, de sorte que vous mangerez moins de calories. Les fibres alimentaires aident également à abaisser le taux de cholestérol et le risque de plusieurs maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires. Parlez avec votre médecin de l'ajout de fibres à votre alimentation, car vous pourriez avoir besoin de le faire progressivement après la chirurgie.

Étape 3

Engagez 30 minutes d'activité physique, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, au moins cinq jours par semaine. L'exercice vous aide à brûler des calories et augmente votre métabolisme afin que vous brûliez encore plus au repos. L'activité physique régulière peut également aider à réguler votre processus digestif, permettant à votre système de rétablir son fonctionnement après la chirurgie. Vérifiez avec votre médecin pour déterminer quand vous pouvez reprendre l'activité physique et quel type d'activité est recommandé.

Étape 4

Calculez le nombre de calories que vous devriez consommer quotidiennement, en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre taille et du niveau actuel d'activité physique (voir Ressources). Restez dans la gamme calorique recommandée, en mettant l'accent sur les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Si vous ne perdez toujours pas de poids après une semaine, diminuez le nombre de calories que vous mangez chaque jour de 10%. Si, au bout d'un mois, vous ne perdez pas de poids, parlez à votre médecin des tests de dépistage de la maladie thyroïdienne, qui peuvent entraîner une prise de poids.

Étape 5

Buvez au moins 64 oz. d'eau tous les jours. Selon l'Université du Maryland, votre corps a besoin d'eau pour effectuer tous ses processus.Ceux-ci comprennent la digestion et le métabolisme, et si vous n'êtes pas hydraté, les deux vont ralentir, tout comme d'autres processus importants. Même une déshydratation légère peut vous rendre léthargique parce que vous manquez d'énergie pour fonctionner à votre niveau normal. L'eau aide aussi à lier avec de la fibre pour remplir votre estomac et vous aider à manger moins.

Avertissements

• Vérifiez auprès de votre médecin avant de procéder à des modifications importantes de votre régime alimentaire ou de votre activité après la chirurgie.