Exercices thérapeutiques physiques pour hernies discales dans le cou

Une hernie discale cervicale résulte lorsque le matériau de gel amortisseur entre deux des vertèbres dans votre cou est poussé hors de sa position normale, selon les experts de l'hôpital universitaire de New York pour les maladies articulaires. Lorsque cela se produit, vous aurez probablement besoin d'exercices de physiothérapie pour vous aider à gérer et à améliorer vos symptômes.

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Signification

Vous pouvez hernier un disque n'importe où dans votre colonne vertébrale, mais lorsque la blessure se produit dans votre cou, il est connu comme une hernie discale cervicale. Votre colonne vertébrale est divisée en trois parties distinctes: votre région du cou est connue comme votre colonne cervicale; votre milieu de dos est connu comme votre colonne vertébrale thoracique; et votre bas du dos est la colonne vertébrale lombaire. Si vous herniez un disque dans n'importe quelle région de votre colonne vertébrale, vous ressentirez probablement de la douleur lorsque le disque en saillie appuiera sur les racines nerveuses de votre colonne vertébrale.

Considérations

En plus des médicaments, votre médecin peut vous suggérer une kinésithérapie pour traiter vos symptômes de hernie discale. La physiothérapie ou le TP peut consister en de l'exercice et des modalités telles que la chaleur, le froid et les étirements qui aideront à contrôler et, espérons-le, à soulager vos symptômes. Les bonnes nouvelles: 90 pour cent des individus répondent favorablement aux exercices et aux modalités de physiothérapie dans les trois mois de la blessure. Votre médecin et votre thérapeute détermineront la fréquence de votre traitement, mais il se peut que vous deviez assister à un traitement PT deux à trois fois par semaine au début. Lors de votre première visite, votre thérapeute effectuera une évaluation. Elle travaillera en collaboration avec votre médecin pour créer un plan d'exercice qui vous convient le mieux.

Types

Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent être prescrits pour traiter votre hernie discale, y compris l'isométrie, le renforcement, la posture, le soulèvement, la marche et l'étirement. Votre PT peut également inclure des exercices pour renforcer vos épaules et vos bras et augmenter la flexibilité de votre colonne vertébrale. Votre programme d'exercices sera personnalisé en fonction de votre âge, de vos capacités physiques et du type de blessure. Attendez-vous à ce que votre physiothérapeute vous montre exactement comment effectuer les exercices. Elle fournira très probablement des instructions écrites à suivre lorsque vous pratiquez vos exercices à la maison.

Modalités

En plus de l'exercice, vous pouvez être traité avec certaines modalités de physiothérapie. Vous pouvez subir des compresses chaudes et froides pour réduire l'enflure et l'inflammation. La traction cervicale peut être utilisée par votre thérapeute pour étirer temporairement et allonger votre cou. Cela agit pour réduire la pression que le disque en saillie crée sur vos nerfs. Une autre modalité est appelée stimulation électrique, ou stimulation électrique. Votre thérapeute fixera les électrodes sur votre peau avec de l'adhésif.Les électrodes conduisent et délivrent un doux courant électrique à votre peau. Stim électrique confond et détend ensuite vos nerfs, ce qui contribue à réduire les spasmes musculaires dans votre cou.

Avertissements

L'Académie Américaine des Chirurgiens Orthopédiques avertit que toute activité physique que vous faites suite à une hernie discale, y compris la kinésithérapie, doit être lente et contrôlée. Ceci est particulièrement important lorsque vous pliez et soulevez des objets.

En raison de plusieurs variables, un plan de physiothérapie doit être créé spécialement pour vous après une hernie discale. L'exercice n'est pas un traitement unique. Pour éviter toute nouvelle blessure ou exacerbation de votre blessure actuelle, ne participez à aucun exercice sans le consentement et les conseils de votre fournisseur de soins de santé et de votre physiothérapeute.