Estomac Gaz, brûlures d'estomac et perte de poids
Table des matières:
- Perdre du poids est recommandé pour plusieurs raisons, et il peut avoir un impact positif sur les symptômes du reflux gastro-œsophagien ou RGO. L'excès de poids peut exercer une pression sur la valve qui empêche l'acide gastrique de refluer dans l'œsophage pour provoquer des brûlures d'estomac et d'autres symptômes. Trente-sept pour cent des personnes en surpoids ou obèses ont des symptômes de RGO, et selon l'American College of Gastroenterology, le gain de poids peut être lié aux symptômes de RGO même lorsque l'indice de masse corporelle - la mesure de la graisse corporelle en fonction de la taille et du poids - est toujours dans la gamme normale. Une vaste étude des infirmières a montré que les femmes qui ont réduit leur IMC de 3,5 ou plus ont connu une réduction de 40% des symptômes fréquents de RGO, comme indiqué dans le "New England Journal of Medicine" de juin 2006.
- Bien que la perte de poids puisse vous aider à réduire les symptômes de reflux acide, vous n'aurez pas nécessairement moins de gaz. Une des causes du gaz intestinal est la digestion incomplète des aliments dans l'intestin grêle, ce qui laisse ces nutriments disponibles pour le métabolisme des bactéries intestinales. Le gaz est le sous-produit. Différents produits alimentaires peuvent augmenter la production de gaz pour différentes personnes. Certains aliments sains couramment recommandés pour la perte de poids, tels que les lentilles, les haricots et les légumes crucifères comme le chou-fleur, ont tendance à produire du gaz. D'un autre côté, évitez le lait entier et la crème glacée dans le but de vous amincir, ce qui pourrait améliorer votre situation en matière de gaz - si, comme beaucoup d'adultes, vous souffrez d'une certaine intolérance au lactose. Enfin, si le gaz gênant est la variété de rots, il peut ne pas se rapporter au régime du tout, puisqu'une cause commune est l'air avalé.
- Les aliments qui pourraient être bons pour la perte de poids peuvent néanmoins déclencher ou aggraver les symptômes du reflux acide. Par exemple, en optant pour les salades, les oignons crus, l'ail et le poivre noir peuvent être problématiques pour certaines personnes souffrant de reflux acide. Certaines personnes à la diète qui souffrent de brûlures d'estomac optent pour une vinaigrette à base de yogourt au lieu d'un avec du vinaigre. Les agrumes et les jus de fruits acides peuvent également aggraver le reflux. Éviter le chocolat peut être conseillé à la fois de la perspective de couper les calories et de conjurer les symptômes de brûlures d'estomac.Autres aliments qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac:
- Que vous soyez au début de votre voyage de perte de poids ou en bonne voie, le gaz douloureux et la constipation sont des plaintes courantes, et être sédentaire n'aide pas. Les ballonnements sont généralement vécus comme une sensation de pression de gaz dans la région abdominale, ou la sensation de distension de l'abdomen, qui peut être une distension réelle ou une perception accrue. Il a été démontré que l'élimination des produits laitiers, du fructose, des fructanes, des fibres et du sorbitol, qui ont tendance à fermenter dans le côlon, aide les symptômes chez certaines personnes présentant des symptômes similaires de ce que l'on appelle le syndrome du côlon irritable. L'exercice, toujours bon quand vous essayez de perdre du poids, aide à réduire le gaz, les ballonnements et la constipation.
- Pour la plupart des gens, le reflux acide n'est qu'une nuisance qui peut s'embraser périodiquement. Toutefois, les personnes atteintes de RGO chronique peuvent présenter de graves complications, notamment des ulcères de l'œsophage et un cancer de l'œsophage. Le RGO peut également causer ou aggraver certaines affections respiratoires comme l'asthme. La perte de poids involontaire, la douleur thoracique, l'enrouement et la difficulté à avaler sont des sujets de préoccupation et doivent être discutés avec votre médecin.
Lorsqu'ils deviennent chroniques, les gaz excessifs et les brûlures d'estomac sont de graves problèmes de qualité de vie qui peuvent vous inspirer. Réévaluez votre alimentation et votre style de vie global. Il est possible que la perte de poids réduise ou élimine les symptômes désagréables de gaz et de brûlures d'estomac - c'est même probable dans certains cas. Mais les facteurs individuels aident également à déterminer comment vous souffrez de brûlures d'estomac et de gaz. Comprendre ces facteurs, en plus de gagner les avantages globaux de la perte de poids, pourrait faire une grande différence dans les deux domaines.
Perdre du poids est recommandé pour plusieurs raisons, et il peut avoir un impact positif sur les symptômes du reflux gastro-œsophagien ou RGO. L'excès de poids peut exercer une pression sur la valve qui empêche l'acide gastrique de refluer dans l'œsophage pour provoquer des brûlures d'estomac et d'autres symptômes. Trente-sept pour cent des personnes en surpoids ou obèses ont des symptômes de RGO, et selon l'American College of Gastroenterology, le gain de poids peut être lié aux symptômes de RGO même lorsque l'indice de masse corporelle - la mesure de la graisse corporelle en fonction de la taille et du poids - est toujours dans la gamme normale. Une vaste étude des infirmières a montré que les femmes qui ont réduit leur IMC de 3,5 ou plus ont connu une réduction de 40% des symptômes fréquents de RGO, comme indiqué dans le "New England Journal of Medicine" de juin 2006.
Bien que la perte de poids puisse vous aider à réduire les symptômes de reflux acide, vous n'aurez pas nécessairement moins de gaz. Une des causes du gaz intestinal est la digestion incomplète des aliments dans l'intestin grêle, ce qui laisse ces nutriments disponibles pour le métabolisme des bactéries intestinales. Le gaz est le sous-produit. Différents produits alimentaires peuvent augmenter la production de gaz pour différentes personnes. Certains aliments sains couramment recommandés pour la perte de poids, tels que les lentilles, les haricots et les légumes crucifères comme le chou-fleur, ont tendance à produire du gaz. D'un autre côté, évitez le lait entier et la crème glacée dans le but de vous amincir, ce qui pourrait améliorer votre situation en matière de gaz - si, comme beaucoup d'adultes, vous souffrez d'une certaine intolérance au lactose. Enfin, si le gaz gênant est la variété de rots, il peut ne pas se rapporter au régime du tout, puisqu'une cause commune est l'air avalé.
Les aliments qui pourraient être bons pour la perte de poids peuvent néanmoins déclencher ou aggraver les symptômes du reflux acide. Par exemple, en optant pour les salades, les oignons crus, l'ail et le poivre noir peuvent être problématiques pour certaines personnes souffrant de reflux acide. Certaines personnes à la diète qui souffrent de brûlures d'estomac optent pour une vinaigrette à base de yogourt au lieu d'un avec du vinaigre. Les agrumes et les jus de fruits acides peuvent également aggraver le reflux. Éviter le chocolat peut être conseillé à la fois de la perspective de couper les calories et de conjurer les symptômes de brûlures d'estomac.Autres aliments qui peuvent aggraver les brûlures d'estomac:
- L'alcool, en particulier le vin rouge. -- Les produits laitiers. - La menthe poivrée. -- Tomates.
Ballonnements, crampes et constipation
Que vous soyez au début de votre voyage de perte de poids ou en bonne voie, le gaz douloureux et la constipation sont des plaintes courantes, et être sédentaire n'aide pas. Les ballonnements sont généralement vécus comme une sensation de pression de gaz dans la région abdominale, ou la sensation de distension de l'abdomen, qui peut être une distension réelle ou une perception accrue. Il a été démontré que l'élimination des produits laitiers, du fructose, des fructanes, des fibres et du sorbitol, qui ont tendance à fermenter dans le côlon, aide les symptômes chez certaines personnes présentant des symptômes similaires de ce que l'on appelle le syndrome du côlon irritable. L'exercice, toujours bon quand vous essayez de perdre du poids, aide à réduire le gaz, les ballonnements et la constipation.
Conclusions et recommandations
