Suppléments pour aider la fasciite plantaire

De nombreux suppléments peuvent aider à traiter votre fasciite plantaire. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS), la fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de la douleur sur le fond de votre talon. Il se produit lorsque la forte bande de tissu qui soutient l'arche plantaire de votre pied, ou fascia plantaire, devient irritée et enflammée. Avant de prendre des suppléments pour aider à traiter votre fasciite plantaire, consultez votre médecin pour discuter des effets secondaires possibles, des interactions médicamenteuses et du dosage approprié.

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Vitamine C

La vitamine C peut être un complément alimentaire utile pour traiter la douleur dans votre fascia plantaire. La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que vous devez obtenir de la nourriture parce que votre corps ne la fabrique pas. La vitamine C est importante pour la production de collagène, une composante structurelle clé de vos vaisseaux sanguins, tendons et ligaments. Le site Dynamic Chiropractic affirme que de nombreux facteurs peuvent causer une fasciite plantaire, notamment des chaussures inadéquates, un stress répétitif, une augmentation rapide de l'intensité et du volume, un surpoids, un rétrécissement lié à l'âge des coussinets adipeux et une faible teneur en vitamine C. La consommation de vitamine C - 1 à 3 g supplémentaires de vitamine C par jour - peut aider à réparer les tissus et augmenter la force de vos tissus fibreux, y compris votre fascia plantaire. Avant de prendre des suppléments de vitamine C pour votre douleur fascia plantaire, rencontrez votre médecin pour discuter des effets secondaires possibles et le dosage approprié.

Bromelain

La bromélaïne peut être un complément alimentaire efficace contre la douleur dans votre fascia plantaire. Le Centre médical de l'Université du Maryland (UMMC) déclare que la bromélaïne est un mélange d'enzymes protéolytiques ou digérant les protéines présentes dans les ananas. Les ananas ont été utilisés pendant des centaines d'années en Amérique centrale et en Amérique du Sud pour traiter l'indigestion et contrôler l'inflammation dans diverses parties du corps. Bien que la bromélaïne puisse être utilisée pour traiter de nombreuses affections, elle peut être plus efficace pour réduire l'inflammation associée à une tendinite, des entorses ligamentaires, des tensions musculaires et d'autres lésions musculaires mineures. Selon le Dr Michael Carnes, un chiropraticien et auteur du livre "Guide de référence des soins conservateurs," bromélaïne devrait être utilisé à la place des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens pendant la phase post-aiguë de la fasciite plantaire pour aider à réduire toute inflammation présent dans les tissus affectés. Avant de prendre la broméline pour votre douleur fascia plantaire, consultez votre médecin pour discuter des effets secondaires possibles et un dosage approprié.

Curcuma

Le curcuma peut être un complément alimentaire efficace pour traiter votre fasciite plantaire.Les rhizomes, ou tiges souterraines, de la plante de curcuma sont séchés et ingérés sous forme de poudre ou de capsules, de thés ou d'extraits liquides. Le curcuma peut également être transformé en pâte et appliqué sur votre peau. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), le curcuma, également connu sous le nom Curcuma longa, a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise et en médecine ayurvédique pour faciliter la digestion et la fonction hépatique, diminuer la douleur arthritique et réguler les menstruations. Dans la médecine occidentale contemporaine, le curcuma est parfois utilisé pour traiter les brûlures d'estomac, les ulcères d'estomac, les calculs biliaires et l'inflammation musculo-squelettique, y compris la fasciite plantaire. Avant de prendre le curcuma comme un complément alimentaire pour votre fasciite plantaire, consultez votre médecin pour discuter des effets secondaires possibles et le dosage approprié.