Guide des calories de Wendy

Si vous vous récompensez de temps en temps avec un repas de Wendy's, vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable, surtout si vous faites des choix intelligents. Selon l'American Heart Association, il est possible de manger une alternative saine à l'hamburger et aux frites habituels lorsque vous mangez dans un fast-food, dans l'article «Tips for Eating Fast Food».

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Historique

Le premier restaurant de restauration rapide Wendy's a ouvert ses portes à Columbus, Ohio, en 1969, selon le site Web de Wendy. En 2002, Wendy's a présenté les salades Garden Sensations comme des options de repas plus saines pour ses clients. En 2006, Wendy's est passée à une nouvelle huile de cuisson pour les produits frits et panés. En 2010, Wendy's utilise un mélange d'huile de maïs et de soja qui ne contient que des traces de gras trans.

Types

Le menu Wendy propose une variété d'options de repas, y compris des salades Garden Sensations, des ailes et des pépites, des sandwiches et des côtés. L'option de repas avec le plus grand nombre de calories est le Triple burger avec Tout et Fromage, avec 1, 030 calories, 63 g de matières grasses, 29 g de gras saturés, 1, 860 mg de sodium et 3,5 g de gras trans. Une autre option riche en calories est le Baconator Double avec 980 calories, 63 g de matières grasses, 27 g de gras saturés, 1, 830 mg de sodium et 2,5 g de gras trans.

Avantages

Wendy's propose des repas faibles en calories pour les clients qui souhaitent faire des choix plus nutritifs. La salade de poulet aux noix de pécan contient 350 calories, 12 g de gras, 7 g de gras saturés et 1, 210 mg de sodium et pas de gras trans. Une autre option plus nutritive est la salade César poulet épicé avec 450 calories, 25 g de matières grasses totales, 11 g de gras saturés, 1, 290 mg de sodium et 0,5 g de gras trans.

Considérations

Bien que la commande d'une salade puisse sembler être l'option la plus nutritive, ajouter de la vinaigrette à la salade peut contenir plus de gras et de calories que prévu. Une portion de vinaigrette César à l'ail et au citron contient 110 calories, 11 g de gras total et 2 g de gras saturé. Une portion de vinaigrette des Mille-Îles contient 160 calories, 16 g de matières grasses totales et 2, 5 g de gras saturés.

Expert Insight

Selon l'American Heart Association, vous n'avez pas à vous contenter du repas exactement tel qu'il est préparé. Au lieu de cela, demandez des substitutions. Changer le ketchup pour les sauces à base de crème aidera à réduire l'excès de graisse et de calories, tandis que l'ajout de laitue, tomate et cornichons est une façon faible en gras et faible en calories pour ajouter de la saveur à votre repas.