Quels sont les avantages du stéarate de magnésium pour les humains? Le

Le stéarate de magnésium est une poudre blanche qui combine le magnésium minéral essentiel et l'acide gras stéarique saturé. Il fournit une petite quantité de magnésium, mais il est principalement utilisé comme ingrédient inactif dans les industries pharmaceutiques et des suppléments pour produire des pilules avec un dosage plus cohérent.

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Importance du magnésium

Le stéarate de magnésium fournit une petite quantité de magnésium, car il contient environ 4% de magnésium. Vous avez besoin de magnésium pour maintenir votre glycémie et votre tension artérielle à un niveau sain, pour former de l'ADN et des protéines et pour que vos muscles et vos nerfs fonctionnent correctement. Les femmes ont besoin d'au moins 320 milligrammes par jour, et les hommes ont besoin d'au moins 420 milligrammes par jour pour être en bonne santé.

Utilisation dans les suppléments

Les fabricants utilisent le stéarate de magnésium dans certains suppléments et médicaments comme ingrédient inactif pour aider à faire circuler les ingrédients actifs à travers la machinerie utilisée pour produire les suppléments. Ceci est bénéfique, car il est plus probable que chaque pilule a une dose constante des ingrédients actifs de sorte que chaque pilule aura le même effet dans votre corps.

Considérations potentielles

Le stéarate de magnésium est généralement considéré comme sûr par la Food and Drug Administration des États-Unis. Il y a des rumeurs en ligne que cet ingrédient inactif n'est pas sûr, indiquant qu'il peut supprimer la fonction immunitaire et qu'il peut former un biofilm et empêcher l'absorption des nutriments, basé sur des études animales préliminaires.

Un article publié dans Nutrition Review en novembre 2013 note que ces allégations ne sont pas valides, affirmant que le stéarate de magnésium affecte la fonction immunitaire des souris parce qu'elles manquent d'une enzyme qui convertit l'acide stéarique en acide oléique. Ce n'est pas un problème pour les gens parce que nous avons cette enzyme. En ce qui concerne le blocage de l'absorption des nutriments, l'auteur note que les enzymes dans votre corps décomposent l'acide stéarique de sorte qu'il ne limite pas l'absorption.

Alternatives potentielles

Si vous souhaitez éviter le stéarate de magnésium, choisissez des suppléments sous forme liquide ou gommeuse plutôt que sous forme de comprimés ou de gélules. Bien que le stéarate de magnésium soit le lubrifiant le plus couramment utilisé pour fabriquer les comprimés, vous pouvez également trouver des comprimés fabriqués avec des ingrédients alternatifs qui servent le même but. Ceux-ci comprennent des substances appelées esters d'acides gras de glycérine, béhénate de sodium, stéarylfumarate de sodium ou acide stéarique.