3 astuces simples pour vous faire aimer votre vie aujourd'hui
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Aimez-vous votre vie? C'est une question difficile à répondre, je sais. En fait, une étude réalisée en 2015 a révélé que seulement une personne sur trois est heureuse de sa vie. Regardez, c'est bon d'avoir de mauvais jours - nous faisons tous. Avec les médias sociaux, il est facile de comparer votre vie à la version modifiée de celle de quelqu'un d'autre. Et oui, cela signifie parfois que nous n’avons vraiment besoin que d’une journée de couette. Mais tout n'est pas mauvais: il y a de la joie à trouver dans les plus infimes moments. En fait, c'est une petite partie d'aimer votre vie et de vous sentir plus heureux. Ci-dessous, trouvez trois astuces qui vous aideront à aimer votre vie aujourd'hui et maintenant.
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Être présent
Il est si facile de se faire une idée de ce que pourrait être votre vie si vous étiez x, y ou z. Si vous êtes toujours concentré sur demain, vous pouvez rater la beauté d'aujourd'hui. Laura Sugden écrit: "Si votre chanson préférée est diffusée à la radio alors que vous vous préparez, savourez-la. Faites attention. Remarquez si quelqu'un apprécie votre siège. Cela vous prendra environ trois secondes pour le faire. Mais ce lien de gentillesse pourrait être l’un des points forts de votre matinée ou un des mille points forts.
Le fait est que vous devez vous donner la chance de voir ces faits saillants. Appelez ça être présent, appelez ça conscience, appelez ça Dave, ça marche."
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Ne parlez pas à vous-même
Une grande partie des soins personnels concerne notre dialogue interne. Selon la loi de l'attraction, vos pensées sont connectées à ce que vous ressentez et ce que vous ressentez est lié à ce que vous faites. Les pensées positives vont déclencher un cycle de positivité. Si votre voix intérieure est négative, il est peu probable que vous atteigniez les objectifs que vous vous êtes fixés. Si vous vous dites que vous n'êtes pas assez bon, ces rêves vont probablement aller de plus en plus loin. C'est pourquoi il est temps de retourner le script et de réciter les mantras suivants:
J'en ai assez.
Je suis capable.
Je mérite.
"Là où les auto-locuteurs négatifs sont généralement plus pessimistes, il est prouvé que ceux-ci bénéficient d'une durée de vie plus longue, d'un meilleur système immunitaire, d'un meilleur traitement du stress et d'une meilleure santé physique", explique Sugden.
Suez-vous heureux
Nous savons tous que l'exercice libère des endorphines qui nous rendent heureux, mais nous considérons souvent l'exercice comme une corvée. Déteste la salle de gym? Pourquoi dépenser de l'argent pour un abonnement? Essayez plutôt la Zumba ou un cours de yoga. Le trampoline et l'escalade sont des options amusantes. Que diriez-vous du stand-up paddle ou du Go Ape? Ou si ceux-ci sonnent trop à l’extérieur, qu’en est-il de monter vos chansons préférées et de danser dans votre salon?
Selon le psychologue Shawn Achor, 10 minutes d’exercice par jour entraînent votre cerveau à penser que votre comportement compte et que vous pouvez faire une différence dans votre vie. (Au revoir, pensées auto-dévalorisantes!) Continuez à faire défiler pour magasiner notre trousse de coupe préférée à porter pendant que vous passez devant Tina Turner, ABBA ou Beyoncé.
Rendez-vous sur le site Web de Lululemon pour lire l'article complet.
