L'alimentation saine Alice partage ses trouvailles préférées en matière de bien-être ce mois-ci

Nous sommes extrêmement enthousiastes à l'idée d'accueillir Clean Eating Alice en tant que nouvelle chroniqueuse sur le bien-être. L'entraîneur personnel, gastronome Instagrammer et auteur à succès est une véritable source d'inspiration pour les femmes du monde entier. Elle montre que grâce à une alimentation équilibrée et à une attitude positive en ce qui concerne l’entraînement, les femmes peuvent réaliser tout ce qu’elles veulent. Nous avons donc pensé à qui parler mieux qu'Alice au sujet de la santé et de la condition physique? Chaque mois, Alice partagera ses découvertes existantes et nouvelles préférées, qu'elle s'agisse d'un nouveau livre ou d'une suggestion en matière de remise en forme, qui l'aident à atteindre un autre niveau. Alors sans plus tarder, à vous, Alice.

Tout d’abord, je voudrais saluer, bienvenue dans ma nouvelle rubrique! Je suis vraiment honoré d’écrire pour Byrdie UK et j’espère que vous apprécierez tous les points de vente passionnants qui m’ont été donnés pour partager avec vous certaines de mes choses préférées chaque mois. Continuez à faire défiler pour savoir ce qui a été récemment sur mon radar.

Ma trouvaille gourmande

Ce mois-ci, j'aime Pachamama, qui est située dans la rue Thayer à Marylebone. C’est un bar et un restaurant d’inspiration péruvienne à l’ambiance décontractée et décontractée. Le menu est divisé en terres, en mer et en sols, ce que j'ai adoré, et constitue le format de partage des assiettes qui est si populaire de nos jours. Je dois dire que chaque plat que nous avons essayé était plein de saveur et présenté de façon exquise, et qu’il n’y avait pas un plat que nous avions choisi que nous n’avions pas apprécié. Mes recommandations sont la pieuvre galicienne et l’aubergine frite, et pour le dessert, vous doit essayez les truffes au chocolat piment (photo).

Mon conseil de remise en forme préféré

Je fais depuis longtemps partie de ces filles qui pensaient qu’un bon soutien-gorge de sport était équivalent à celui qui avait tout simplement écrasé mes seins contre ma poitrine et les avait maintenus en place pendant mon entraînement. Depuis que je travaille chez Triumph Lingerie, j’étais, pour la première fois de ma vie, parfaitement équipée pour un soutien-gorge de sport et je ne peux pas vous dire à quel point cela a amélioré mon entraînement. Un mauvais soutien des seins peut entraîner une mauvaise posture pendant votre entraînement, ce qui peut énormément mettre votre dos et d'autres zones à risque de blessure. Alors, ce mois-ci, essayez de regrouper vos vieux soutiens-gorge de sport moins efficaces et réalisez l’importance d’un bon soutien dans la salle de sport!

Mon choix est le Push-Up Magic Motion (£ 36) de la gamme Triaction.

Ce que j'ai lu

Ce mois-ci, j'adore le Dr Kelly Starrett Devenir un léopard souple (40 £). Ce livre est une bible sur la mobilité et le mouvement - ce qui m'intéresse personnellement - et pour les professionnels du fitness ou toute personne intéressée par le mouvement et la façon d'améliorer son propre mouvement, ce livre est donc un must! C'est une grande lecture, mais je dirais que cela en vaut la peine, et que vous pouvez toujours vous y reporter!

Dr. Kelly Starrett Devenir un Léopard Souple 40 $

Qui m'a inspiré

Je trouve qu'Instagram et les médias sociaux en général sont des lieux d'inspiration formidables. Il était donc difficile de sélectionner une personne qui m'a complètement inspirée ce mois-ci. Cependant, je pense qu'Amy Hopkinson (@wellness_ed) doit être là-haut. Amy est l'éditeur en ligne à Santé des femmes, un travail déjà difficile en soi, mais ce que je trouve vraiment inspirant chez Amy, c’est son désir constant d’accomplir bien plus que son travail quotidien chaque semaine.

Non seulement elle étudie actuellement pour devenir un physiothérapeute pleinement qualifié, mais elle a également lancé son événement extrêmement réussi et inspirant, The Wellness Mindset, qui a lieu chaque mois, et continue de travailler d'arrache-pied sur son propre parcours de remise en forme sous la direction de son entraîneur Luke Worthington (@lukewtraining). En plus de tout cela, Amy parvient à trouver le temps d'être aussi normale que la normale, avec des temps d'arrêt documentés que je trouve totalement relatables. Pour cette raison, elle est mon coup de cœur du mois et que vous devriez tous la suivre!

Citation du mois

En conclusion, je tiens à vous communiquer chaque mois des mots de sagesse qui m’ont aidé dans ma vie bien remplie. Souvent, ces paroles peuvent aller d'une oreille à l'autre, mais si j'en trouve une qui me plaît, j'essaie de l'écrire activement et de l'utiliser comme un mantra lorsque les choses se compliquent. Ce mois-ci a été marqué par des essais et des erreurs lors de mon entraînement, alors que je me lancais dans un nouveau programme et que je me remettais d'une blessure grave, et pour cette raison, ce que je dis du mois est…

Jamais un échec, toujours une leçon.

Connectez-vous le mois prochain pour découvrir ce que j'aime, et j'espère que vous avez tous apprécié mon premier versement!

Vous pouvez acheter le dernier livre d’Alice, Eat Well Every Day (8 £), ici, et consulter l’annonce de son prochain livre ci-dessous.