4 façons de l'huile de coco peut vous aider à perdre du poids
Table des matières:
- Manger une cuillerée par jour
- Ajouter à l'eau chaude ou au thé
- Remplacer les huiles de cuisson par de l'huile de coco
- Ingérer 20 minutes avant l'heure du repas
Les nombreux avantages de l'huile de coco ne sont pas un secret. On en vient à reconnaître qu'il s'agit d'une panacée, que ce soit pour éclaircir la peau ou pour prévenir les fourches. Cependant, les nombreux avantages de ce petit élixir ne se limitent pas à la beauté extérieure. L'huile de coco est rapidement en train de devenir l'huile de cuisson recommandée par les nutritionnistes, à condition d'être utilisée avec modération et en complément d'un régime alimentaire équilibré. En ce qui concerne la perte de poids, l’huile de noix de coco se situe dans une catégorie à part par rapport aux autres huiles de cuisson.
Il a l'incroyable capacité d'empêcher l'accumulation de graisse, de stimuler le métabolisme et de réduire la faim. Bruce Fife écrit dans son livre Le miracle de la noix de coco cette huile de noix de coco maintient votre taux métabolique élevé pendant 24 heures à la consommation, ce qui permet de brûler plus de graisse et d'augmenter le taux d'énergie. La bonne nouvelle est qu’il est tout aussi facile d’ajouter à votre régime alimentaire que toute autre huile de cuisson.Continuez votre lecture pour apprendre quatre façons d’utiliser l’huile de coco dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids.
Manger une cuillerée par jour
La chose la plus importante à garder à l’esprit quand il s’agit de l’huile de coco est la modération. L'huile de noix de coco aide à réduire votre appétit, mais cela ne veut pas dire que l'huile de coco n'a pas de calories propres. Comme toute autre huile, l'huile de coco contient des graisses saturées. Commencez par consommer une cuillère à soupe par jour. Les utilisateurs signalent parfois avoir ressenti un malaise initial avec l'huile de noix de coco, alors installez-vous bien. Même après une période d'ajustement, votre consommation devrait toujours être limitée à deux à trois cuillerées à soupe par jour.
Ajouter à l'eau chaude ou au thé
Vous cherchez un moyen facile d'ingérer de l'huile de noix de coco? Essayez d’ajouter une cuillerée à de l’eau chaude ou à une tisane le matin. L’huile de coco est initialement solide, mais elle se fondra dans votre boisson lorsque vous vous agitez. Si cuisiner avec de l'huile de noix de coco semble intimidant, c'est un moyen facile de l'ajouter à votre alimentation.
Remplacer les huiles de cuisson par de l'huile de coco
Si manger des cuillerées d'huile de noix de coco vous semble un peu trop intense, utilisez-le plutôt comme huile de cuisine. Il peut remplacer le beurre ou l'huile d'olive dans vos recettes préférées, comme les smoothies ou même les desserts. (Nous aimons ces brownies à l'huile de noix de coco.)
Ingérer 20 minutes avant l'heure du repas
L'huile de coco est un inhibiteur d'appétit naturel, une autre raison pour laquelle elle est utile pour perdre du poids, contrairement aux huiles de cuisson. La raison? L'huile de coco est ce que les scientifiques appellent un "triglycéride à chaîne moyenne". La présence de ce type particulier d'acide gras diminue non seulement l'accumulation de graisse corporelle, mais agit également comme coupe-faim en augmentant le sentiment de satiété. C'est l'une des manières les plus immédiates d'utiliser l'huile de coco pour perdre du poids.
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