Le smoothie éclatant à la peau en 2 minutes que les gens ne peuvent pas arrêter d'épingler

Nous sommes déjà conscients que ce que nous mettons dans notre corps affecte notre peau autant que les produits que nous mettons sur il. Cette connaissance nous met souvent sur la défensive - nous savons par exemple éviter certains agents aggravants comme l'alcool et le sucre, car ils peuvent contribuer à l'acné et à la matité. (Visage de laiterie, quelqu'un?)

Mais en plus de réduire les mauvaises, il vaut également la peine d'être proactif dans ce que vous consommez, car il existe toute une liste d'aliments qui peuvent réellement contribuer à un teint plus brillant et plus clair. Et laissez à Pinterest le soin d'accueillir une tonne de recettes populaires conçues à cet effet.

Ci-dessous, vous trouverez quelques-unes des recettes les plus populaires du tableau d'humeur virtuel, allant d'une salade de désintoxication avec plus de 34 000 repins à un bol de smoothie à la recherche somptueuse. Continuez à faire défiler la liste pour les examiner de plus près, avec des détails spécifiques sur la manière dont ils peuvent maximiser votre éclat.

Smoothie aux baies

Chaque ingrédient de ce smoothie rose contribue à un meilleur teint. Les baies sont faibles en sucre et riches en antioxydants et en vitamines, ce qui aide à lutter contre les radicaux libres qui contribuent souvent à une diminution du collagène et à d'autres signes de vieillissement. "En tant qu'anti-inflammatoires, les antioxydants aident le corps à guérir et à protéger des dommages futurs", a déclaré la gourou de la peau, célébrité Joanna Vargas.

Pendant ce temps, une portion de yogourt grec contient une dose de probiotiques: de plus en plus de recherches soutiennent les bienfaits pour la peau de "bonnes" bactéries, et les dermatologues prescrivent des probiotiques comme moyen de lutter contre l'acné, la rosacée et plus encore. "La recherche a montré que les bactéries dans votre intestin interagissent avec votre système immunitaire, ce qui entraîne des modifications de votre peau", explique le Dr Whitney Bowe. "Je dis toujours à mes patients d'intégrer des aliments et des boissons riches en probiotiques, tels que le yogourt, la soupe miso, la choucroute et le kombucha."

salade de Detox

Indispensable pour le célèbre plat à salades Whole Foods, cette salade détox contient une base de chou-fleur et de brocoli. En tant que légumes crucifères, ils sont efficaces pour équilibrer les hormones et stimuler l'œstrogène, ce qui peut aider à éclaircir la peau tachée.

Cette recette contient également des graines de tournesol, qui regorgent de vitamines comme le folate, le sélénium et la vitamine E qui renforcent le teint. Oh, et c'est tout aussi délicieux, si vous cliquez sur l'image, vous verrez que plus de 30 000 utilisateurs de Pinterest se mettre d'accord.

eau Detox

Pourquoi ne pas aimer l'eau de désintoxication? Il est joli, personnalisable à l'infini et donne au vieux H2O un coup de fouet supplémentaire en matière de nutrition (et le rend plus agréable au goût aussi). Cette recette populaire contient du concombre, riche en nutriments qui aident à lutter contre la rétention d'eau et les poches. (Faites de beaux rêves, des sacs sous les yeux.)

Conseil en prime: investissez dans une bouteille avec infuseur intégré pour mettre en valeur votre eau de spa astucieusement conçue. Nous sommes fans de cette option sportive de Define (20 $).

Salade d'avocat au quinoa

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Vous nous avez eu à l'avocat. En plus de goûter à l’élixir des dieux, le fruit vert crémeux (oui, le fruit) est bourré d’acides gras monosaturés, les nutriments chargés de garder notre peau aussi charnue et hydratée que possible. Pendant ce temps, les légumes-feuilles sombres comme le parsely et la roquette sont chargés d'antioxydants anti-âge, tandis que le lycopène présent dans les tomates renforce la défense contre les radicaux libres. Le quinoa fait plus souvent la même chose - il y a une raison pour laquelle le supergrain devient de plus en plus populaire en tant qu'ingrédient de soin de la peau.

Bol à smoothies à la mangue

Enfin, rien ne fait que nos cœurs (et les flux Instagram) chantent comme un bol de smoothie magnifiquement conçu. Celui-ci est enrichi de graines de chia pour une solide dose d'acides gras oméga, ainsi que de kiwi, qui contient de grandes quantités de vitamine C éclaircissante pour la peau. Un mot pour dire que la mangue et la banane contiennent beaucoup de sucre naturel. plus besoin d'édulcorer ce délicieux petit-déjeuner.

Quelles sont vos recettes préférées pour un boost de teint? Appelez-les dans les commentaires ci-dessous.