J'ai arrêté de prendre des suppléments et ma peau a fait l'impensable
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Réel parler pendant une seconde? En ce qui concerne la puberté, je me sens un peu comme Benjamin Button, du moins en ce qui concerne ma peau. Écoutez-moi. Tout au long du collège et du lycée (quand mon teint aurait dû être une zone terrorisée de pétrole et de boutons), j'ai eu une belle peau. Comme dans le type de peau nette, taillée dans un chérubin et frôlant les fesses de bébé. Tandis que mes amis s'appuyaient sur des systèmes anti-acné tels que Proactiv, je me glissais avec des lingettes démaquillantes et une routine parfois de Cetaphil. Ma mère avait toujours eu une peau parfaite (si je ne l'aimais pas autant, ce serait vraiment exaspérant), et au risque de sembler complètement ennuyeuse, je pensais juste que j'étais l'une de ces personnes bénies avec une peau nécessitant peu d'entretien.
(Alerte spoiler: ce n’était pas le cas.)
Revenez vite à ma première année d'université - six ans après la puberté - et ma peau était une épave de train. Truffé de points blancs et de boutons, je faisais face à ce qui ressemblait à un cycle incessant d’évasions aggravantes. Et j'ai essayé tout - des soins de la peau à une habitude de TOC de ne boire que de l’eau purifiée. Certaines choses fait aide, et au cours des six dernières années, ma peau s’est définitivement améliorée. J'ai adopté une routine de soin de la peau plus légitime et commencé à investir dans certains suppléments et aliments de base pour aider à soutenir un teint éclatant - en adhérant totalement à la théorie selon laquelle vous êtes ce que vous mangez.
Ma pensée: Si j’ ingère toutes les vitamines, les minéraux et le chou frisé, ma peau ne devrait-elle pas réfléchir en conséquence? Ma tête a dit oui, mais ma peau a raconté une autre histoire. Malgré la prise de suppléments pour la peau, la consommation de saumon et de nombreux légumes-feuilles, je continuais à m'éclater.
Puis, pendant deux semaines éclaircies où j’ai obtenu mon emploi de rêve et déménagé de San Francisco à Los Angeles, j’ai arrêté de prendre mes vitamines, ce qui est à peu près tout ce que vous êtes. ne pas censé faire. C’est pourtant à ce moment-là que l’impensable s’est produit: ma peau s’est complètement éclaircie. Vous pouvez imaginer mon choc. Attendre, Je me suis dit, ces vitamines et suppléments ne sont-ils pas censés aider ma peau? Après tout, ce n’est pas comme si je n’avais pas fait mes recherches, et quelques-unes de ces vitamines m’avaient même été recommandées par un médecin spécialiste des médecines parallèles.
Pour aider à comprendre la situation, j’ai demandé conseil auprès de la dermatologue Elizabeth Tanzi, MD, fondatrice et directrice de Capital Laser & Skin Care, et du fondateur de Thyroid Yoga, Fern Olivia, spécialiste de la santé des hormones, de la thyroïde et des femmes. Curieux de voir quelles vitamines ont pu perturber ma peau et m'éclater? Continue de lire!
L'huile de poisson
Ce qui est intéressant, c’est qu’au début, j’avais commencé à prendre un supplément à base d’huile de poisson. Aidez-moi ma peau. Après tout, la science dit que c’est une bonne idée. Cependant, Tanzi et Olivia ont déclaré que mon supplément d'huile de poisson pourrait être un coupable sournois pour l'aggravation de la peau. Selon Olivia, tout dépend de la qualité du supplément, car l'huile de poisson est extrêmement périssable. Elle explique: «L’huile dans la pilule peut expirer et devenir rance assez rapidement. Les avantages des omégas à l'intérieur sont donc annulés par la toxicité de l'huile de poisson pourrie. »Elle m'a également dit que lorsque vous choisissez un supplément d'huile de poisson, vous devez faire preuve de vigilance en ce qui concerne l'approvisionnement, car les eaux polluées peuvent avoir un effet direct sur les omégas dans votre pilule de choix.
«Je suis un amateur d’huile de krill, qui provient d’une espèce de crustacé et contient des acides gras oméga-3 en combinaison avec l’antioxydant astaxanthine. On pense que les graisses contenues dans l’huile de krill contribuent à la constitution de membranes cellulaires saines, ainsi qu’à la diminution de l’enflure et de l’inflammation des couches profondes de la peau associées à l’acné. En même temps, l'astaxanthine agit pour lutter contre les radicaux libres et prévenir les dommages causés par le soleil et d'autres agresseurs environnementaux."
Vitamine B12
Une autre possibilité: B12. Bien que je n’ai pas pris de supplément cutané spécifique à la vitamine B12, j’ai était prendre une multivitamine avec une dose plutôt lourde, ce qui a coïncidé avec l’opinion de Tanzi selon laquelle ma multivitamine ne m’était probablement pas bénéfique pour la peau. Oliva a accepté, expliquant que bien que la vitamine B12 soit essentielle au corps et qu'une carence puisse entraîner de graves problèmes de santé, une trop grande quantité de ce supplément peut causer des troubles dans la bactérie de la peau, Propionibacterium acnes, qui, à son tour, peut entraîner l'acné.
Encore une fois, Olivia a mis en garde contre les achats, en m'expliquant que des versions moins chères de B12 peuvent être obtenues à partir de cyanocobalamine, qui peut contenir des particules de cyanure. Euh ne pas bien.
Biotine
Je cherche constamment à améliorer la santé de mes cheveux, de ma peau et de mes ongles. Il n’est donc pas surprenant que la biotine soit inébranlable dans ma rotation de suppléments. Également connue sous le nom de B7 ou vitamine H, la biotine a un effet culte en matière de beauté et elle est vantée pour favoriser la croissance accélérée des cheveux et des ongles. Cependant, selon Olivia, si la biotine est prise de façon trop régulière (ou à des doses trop élevées), cela peut faire plus de dégâts que de bien - surtout si vous essayez de garder votre peau claire.
Aussi intéressant? En dépit de la grande réputation de la vitamine, Into the Gloss a indiqué qu’il n’existait pas pour l’heure de preuves pour étayer ses bienfaits pour la santé. Étant donné que la biotine est produite naturellement dans le corps, il est facile de prendre une surdose, ce qui peut conduire à des éruptions gênantes.
Une dernière pensée
Depuis que j’ai arrêté de prendre toutes mes vitamines en même temps, il est impossible de savoir lesquelles exacerbent ma peau. Ennuyeux. Cependant, cela fait maintenant un mois et ma peau est beaucoup plus heureuse qu’avant, c’est-à-dire qu’elle est moins enflammée et cahoteuse, ce qui, pour l’instant, suffit à me tenir à l’écart du supplément. Cependant, si jamais je décide de revenir, vous pouvez parier que je veillerai à garder mes niveaux de biotine et de B7 sous contrôle et à accorder une attention particulière à la provenance de mon huile de poisson.
Ed. remarque: assurez-vous de parler à votre médecin personnel lorsque vous envisagez des changements importants dans votre alimentation.
Vos suppléments vous ont-ils déjà fait éclater? Nous aimerions entendre votre expérience ci-dessous dans les commentaires. Ensuite, ce sont les vitamines qui vont stimuler votre métabolisme.