Riz Calories végétales

Le riz végétal peut être un plat sain qui fournit des céréales et des nutriments s'il est bien préparé. L'option la plus saine est le riz blanc cuit à la vapeur avec des légumes. Cela a le plus faible contenu en gras et en calories.

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Légumes de jardin

Une portion de riz végétal de jardin est de 1 tasse. Cela contient 300 calories, 2. 5 g de matières grasses, 41 g de glucides et 4 g de protéines.

Riz frit

Une portion de riz frit avec des légumes est de 2 tasses et contient 364 calories. Cela contient également 14 g de matières grasses, 46 g de glucides et 14 g de protéines.

Riz blanc cuit à la vapeur

Une portion de riz blanc cuit à la vapeur avec des légumes est de 1 tasse. Chaque portion contient 190 calories. 5 g de matières grasses, 42 g de glucides et 5 g de protéines.

Riz brun

Une portion de riz brun avec des légumes est de 283 g et contient 260 calories. Chaque portion contient également 9 g de matières grasses, 36 g de glucides et 9 g de protéines.