Qu'est-ce que le cyclo-graine F, et peut-il guérir ma douleur de la période des ridicules?

Lorsque j'ai cliqué sur le blog de Tilghman, j'en ai appris davantage sur la technique. Elle a expliqué les différentes manières de recycler les semences en déclarant: "Vous introduisez différentes semences dans votre alimentation à différents moments, afin de soutenir votre cycle menstruel et de maintenir un" équilibre hormonal optimal ", ou bonheur hormonal, ou mieux encore, un équilibre hormonal." Je suppose que, à un niveau très bas, c'est comme du piratage biologique. L'idée est de consommer certaines graines hormono-stimulantes ou réductrices d'hormones à différentes étapes de votre cycle afin de modifier votre équilibre hormonal.

En théorie, cela peut aider à réduire les symptômes du SPM, à calmer les ballonnements, à réduire les sautes d'humeur et, prétendument, à relancer le cycle menstruel après une période de règles manquées.

En fin de compte, Tilghman n'est pas le seul à vouloir pirater son cycle avec quelques graines bien placées. Si vous recherchez le hashtag cyclisme sur Instagram, vous découvrirez plus de 2000 messages de personnes expérimentant le phénomène.

Maintenant, avant que mon sourcil sceptique atteigne ma chevelure, je dois demander: à quel point le cycle des semences est-il légitime? Tilghman elle-même sera la première à admettre qu'il y a peu de recherches scientifiques dans ce domaine jusqu'à présent, mais j'ai écouté d'innombrables nutritionnistes vanter les vertus des semences depuis des années maintenant, y a-t-il donc quelque chose à y ajouter? Et est-ce aussi simple que de manger chaque jour un bagel enrobé de graine?

Je me suis tournée vers ma caisse de résonance, la nutritionniste Gabriela Peacock, pour lui demander conseil. "Le cycle des semences fait maintenant partie des thérapies alternatives; ce n'est pas quelque chose que préconisent les médecins et les professionnels de la santé orthodoxes", dit-elle. "Cependant, si vous avez du mal à lutter contre le syndrome prémenstruel depuis longtemps et que vous êtes prêt à essayer une autre approche, il n'y a aucun mal à inclure quelques graines dans votre alimentation pour voir si cela apporte des changements", conseille Peacock.

Peacock me parle tout au long du processus et dit: "Pendant la première moitié de votre cycle menstruel, votre corps a besoin de plus d'oestrogènes afin de renforcer la muqueuse utérine." C’est là que les graines de lin et de citrouille entrent en jeu. "Les graines de lin contiennent des lignanes, qui se lient à un excès d’œstrogènes, tandis que les graines de citrouille sont riches en zinc, ce qui contribue à stimuler la production de progestérone", note Peacock. Elle recommande de prendre une cuillerée de graines de lin dans un smoothie, puis de manger une poignée de graines de citrouille tous les jours pendant les 13 premiers jours du premier jour de vos règles.

"Pendant la seconde moitié de votre cycle, votre corps a besoin de plus de progestérone pour épaissir la muqueuse utérine et la préparer à l'implantation", explique Peacock. "Pendant cette phase, du juste après l'ovulation jusqu'au jour précédant le début de vos règles, passez chaque jour à une cuillère à soupe de graines de sésame et de graines de tournesol moulues", explique-t-elle. Les graines de sésame contiennent des lignanes qui se lient à un excès d’œstrogènes (c’est un grand bravo pour le bagel au sésame) et les graines de tournesol sont riches en sélénium pour aider le foie dans son processus de désintoxication.

Le cyclisme des semences ne me procurera pas le soulagement de prendre deux Nurofen et de me mettre au chaud avec une bouillotte, mais mes hormones sont tellement dérangées que c’est peut-être la seule tendance en matière de bien-être que j’essaie.

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