Comment construire une masse musculaire Utiliser HCG

Entrer dans la salle de musculation peut être une situation intimidante lorsque vous avez une poitrine d'oiseau ou des bras de spaghetti. Si vous voulez augmenter la masse musculaire, HCG peut être une solution. HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone produite pendant la grossesse et est principalement utilisé pour traiter l'infertilité, selon MayoClinic. com, mais son utilisation est devenue une tendance dans la musculation. HCG est censé améliorer les niveaux de testostérone, ce qui contribue à des gains musculaires. Le programme HCG consiste en des injections ou des gouttelettes orales de l'hormone associée à un régime hypocalorique, censé favoriser la perte de poids. La combinaison de HCG avec un programme de musculation intense peut vous aider à voir des gains importants en masse musculaire.

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Étape 1

Consultez votre médecin avant de commencer le programme HCG. Demandez à votre médecin toutes les complications possibles ou les effets secondaires associés à HCG, surtout si vous avez des problèmes de santé.

Étape 2

Consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance d'injections de HCG ou de gouttes orales. Prenez l'hormone HCG selon les recommandations de votre médecin. Ne pas augmenter votre dose dans le but d'améliorer vos résultats.

Étape 3

Suivez un régime hypocalorique pour travailler avec l'hormone HCG, suggère Body Building HCG. Consommez deux repas par jour composés d'une protéine et d'un hydrate de carbone complexe, en ajoutant jusqu'à 250 calories chacun. Avoir un 3. 5 oz. portion de tilapia grillé et 3. 5 oz. de haricots verts.

Étape 4

Soulevez les poids de trois à quatre jours par semaine. Utilisez des haltères, du poids corporel ou des bandes d'exercices pour la résistance. Inclure des exercices composés ou multi-articulaires qui travaillent plusieurs muscles en même temps pour augmenter rapidement la masse musculaire maigre, selon le culturisme. com. Effectuer des exercices comme les fentes, les pompes, la presse de la poitrine, les triceps, les squats et la presse militaire. Faites quatre séries de 12 répétitions pour chaque exercice. Soulevez lourd pour défier vos muscles et encourager la croissance. Compléter un ensemble de 12 répétitions devrait être difficile.

Étape 5

Consultez régulièrement votre médecin pour suivre vos progrès sur le programme HCG.

Avertissements

• 500 calories par jour selon les exigences du programme HCG sont bien en dessous du minimum de 2 000 calories par jour recommandé par l'USDA pour les adultes en bonne santé. Consultez votre médecin avant de commencer le programme HCG.