Citrulline peuvent être obtenus à partir de suppléments ou d'aliments. Lauréat du prix Nobel, le professeur Louis Ignarro dit que lorsque les acides aminés - la citrulline et l'arginine - sont combinés, les cellules de notre corps sont encouragés à produire un gaz bénéfique appelé oxyde nitrique. L'oxyde nitrique peut réduire la pression artérielle et réduire le cholestérol, selon le Dr Ignarro. s site Web. La citrulline aide également à réduire l'acide lactique et l'ammoniaque dans les tissus musculaires. Il favorise l'énergie et aide le système immunitaire, selon Health Vitamins Guide. Vous devriez toujours parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou un régime de supplément.
Vidéo du jour
Fruits
![]()
->
Tranches de pastèque Crédit photo: sofiaworld / iStock / Getty Images
L'une des sources les plus riches de citrulline est la pastèque et on le trouve dans les fruits et la croûte. Les résultats de l'étude - menée par le professeur Arturo Figueroa et publiée en octobre 2010 sur le site du Collège des Sciences Humaines de la Florida State University - suggèrent que les acides aminés présents dans la pastèque peuvent combattre efficacement la pré-hypertension avant qu'elle ne devienne une maladie cardiovasculaire. En plus des effets positifs de sa teneur naturelle en citrulline sur la fonction artérielle et la pression artérielle, la pastèque est pleine de vitamines A, B-6 et C, plus de potassium, de fibres et d'antioxydant, le lycopène. Les autres sources de citrulline sont les concombres et autres melons.
Légumes
![]()
-> Bulbe d'ail et clous de girofle Crédit photo: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images
Les oignons et l'ail sont une autre source de citrulline, The Vegetarian Site dit que l'ail et les oignons sont des alliums - le mot grec pour l'ail - qui aide à protéger contre les maladies qui touchent le cœur, les veines et les artères.
Légumineuses
->
![]()
Pois chiches dans un bol sur la table en bois Crédit photo: homydesign / iStock / Getty Images
Les pois chiches, également connus sous le nom de pois chiches, contiennent de la citrulline, tout comme les arachides. Le soja est un autre aliment à partir duquel votre corps peut obtenir de la citrulline. La citrulline que vous obtenez de ces aliments aide à maintenir l'équilibre acide de votre corps.
Poisson et viande
->
![]()
Foie cuit avec des oignons et salade de côté Crédit photo: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images
Le foie est l'un des rares aliments avec un niveau élevé de citrulline. Le saumon et la viande rouge contiennent également une partie de cet acide aminé. Citrulline est nécessaire pour détoxiquer le foie de l'ammoniac, qui est un déchet restant après l'oxydation dans le corps.
Écrous
->
![]()
Panier rempli d'amandes Crédit photo: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Les amandes et les noix contiennent de la citrulline.Cet acide aminé se trouve en très forte concentration dans les semis de noix, mais beaucoup moins dans les noyaux et les noix, selon l'article de 2001 dans "Tree Physiology".
Autre
->
![]()
Chocolat noir et cuillerée de poudre de cacao Crédit photo: Shaiith / iStock / Getty Images
Le chocolat noir est une autre source de citrulline, donc si vous avez envie de quelque chose de sucré, ce type de chocolat peut convenir choix.
