Combien de calories sont brûlées dans un boxer? Les calories
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Les calories sont les unités d'énergie que l'on trouve dans toutes les différentes nourritures et boissons que vous consommez et elles sont brûlées pendant chaque minute de chaque jour. Boxercise est une combinaison de diverses activités physiques associées à la boxe, mais conçu pour vous donner un entraînement complet et l'appréciation des compétences spécifiques.
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Équation des calories
La vitesse à laquelle vous brûlez des calories est calculée à l'aide de divers facteurs. Votre poids de départ, le temps que vous passez à faire l'activité choisie et, dans certains cas, comme courir ou faire du vélo, la vitesse à laquelle vous voyagez. La Harvard Medical School fournit un tableau indiquant le nombre de calories brûlées, à trois poids différents, sur la base d'une séance de 30 minutes.
Circuit Training
Boxercise comprend des séances d'entraînement en circuit qui sont conçues pour correspondre au même niveau d'intensité que n'importe quel entraînement aérobique. Si vous pesez 155 lb et passer une demi-heure de formation en circuit, vous allez brûler 298 calories. Si vous pesez 185 lbs. vous brûlerez 355 calories au cours de la même période.
Sparring
L'apprentissage et la pratique de différents coups de poing et jeu de jambes se déroulent dans l'anneau de combat. Si vous pesez 155 lb et passer 30 minutes sparring, vous brûlerez 335 calories. Si vous pesez 185 lbs. vous brûlerez 400 calories toutes les demi-heures.
