Médical Gainer pour femmes

L'insuffisance pondérale peut vous exposer à des problèmes de santé tels que le cancer et les troubles digestifs. Pour éliminer ces risques, certaines personnes se tournent vers des suppléments de poids tels que les suppléments nutritionnels et les stéroïdes améliorant la performance, mais ceux-ci comprennent des risques médicaux tels que les tumeurs, les infections et les maladies. La façon la plus saine de prendre du poids est d'augmenter votre apport alimentaire et de suivre un plan d'exercice qui implique un entraînement musculaire.

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Raisons

Les femmes choisissent de prendre du poids pour améliorer leur apparence, leurs performances ou leur santé. Certaines femmes sont conscientes de soi parce qu'elles se sentent trop maigres ou peu féminines en raison de leur manque de courbes. D'autres femmes cherchent à améliorer leur capacité athlétique en augmentant leur taille. Certaines femmes ont une insuffisance pondérale et ont besoin de prendre du poids pour être en bonne santé.

Types

Le premier type de gain de poids est un stéroïde anabolisant-androgène, qui augmente la taille du muscle en donnant à votre corps de la testostérone supplémentaire. Cela peut également conduire à des caractéristiques viriles telles que les poils du visage et une voix profonde chez les femmes. Les anabolisants populaires comprennent la méthyltesterone, l'oxandrolone et l'oxymétholone. Un autre type de gain de poids comprend des suppléments nutritionnels, qui viennent sous forme de poudre ou de pilules. Les marques populaires de gain de poids pour les femmes sont CytoGainer, GNC Pro Performance et Body Fortress. Ces poudres contiennent toutes des protéines et sont censées vous aider à prendre du poids et à développer vos muscles. Cependant, vous pouvez atteindre les mêmes résultats en prenant en charge vos besoins quotidiens en protéines, qui représentent 15 à 20% de vos calories quotidiennes, selon AceFitness.

Alternatives

La façon saine de prendre du poids est de manger plus de calories que vous brûlez, selon MayoClinic. com. Pour gagner une livre en une semaine, vous devriez manger 500 calories de plus que vous brûlez chaque jour. Vous pouvez également prendre du poids en soulevant des poids et en augmentant votre masse musculaire.

Risques

L'insuffisance pondérale comporte des risques, notamment des maladies respiratoires, la tuberculose, des troubles digestifs, le cancer et des difficultés à devenir enceintes ou à donner naissance à des femmes. Il existe également des risques associés à la prise de médicaments améliorant les performances et de suppléments nutritionnels. En plus d'adopter des caractéristiques masculines, vous pouvez également éprouver l'acné sévère, les anomalies et les tumeurs du foie, le mauvais cholestérol augmenté, le bon cholestérol diminué, la rage, la dépression, les infections ou les maladies, les crampes d'estomac et de muscle, la nausée et la diarrhée.

Expert Insight

Ace Fitness vous conseille d'être patient en essayant de prendre du poids. Il peut prendre un certain temps pour mettre le poids, mais il est beaucoup plus sain de prendre du poids lentement et régulièrement que rapidement. Katherine Zeratsky, diététicienne de la Mayo Clinic, suggère de manger plus fréquemment et de manger des aliments riches en nutriments et des collations riches en calories.Découpez des boissons telles que les sodas de régime, qui ont peu de valeur nutritive mais qui vous remplissent tout de même, dit Zeratsky. Essayez l'entraînement en force, car elle va renforcer les muscles et ajouter de la masse à votre corps, ajoute-t-elle.