Soupe aux légumes Detox Diet Les

Les soupes de légumes sont souvent incluses dans les régimes de désintoxication afin d'augmenter leur contenu nutritionnel et de faciliter le travail de digestion du corps. De nombreux experts en soins de santé holistiques croient que ces composants de régimes de désintoxication à court terme peuvent aider à débarrasser le corps des toxines accumulées qui conduisent à des problèmes médicaux chroniques. Cependant, les régimes de désintoxication ne sont pas appropriés pour tout le monde et peuvent entraîner des effets secondaires. Consultez un professionnel de la santé avant d'apporter des changements importants à votre alimentation.

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Symptômes de la toxicité

Bien que le corps humain ait été conçu pour éliminer naturellement les toxines, certaines études suggèrent que des toxines peuvent s'accumuler dans vos tissus, rapporte Patricia Fitzgerald, médecin de la médecine homéopathique. Selon l'école de santé publique et de médecine de l'Université du Wisconsin, ces toxines accumulées peuvent entraîner des problèmes de santé chroniques tels que: manque de sommeil, fatigue, dépression, anxiété, gaz, ballonnements, congestion des sinus, rhumes fréquents, diminution de la libido, vieillissement prématuré éruptions cutanées et odeur corporelle.

Changements diététiques

Changer votre régime alimentaire est un élément important pour aider votre corps à se débarrasser des toxines. Selon le Dr Alejandro Junger, auteur de "Clean: le programme révolutionnaire pour restaurer la capacité naturelle du corps à se guérir," les toxines se retrouvent dans de nombreux aliments, tels que les pesticides, les conservateurs et autres additifs. Certains aliments peuvent également causer des réactions qui interfèrent avec vos processus naturels de digestion et de désintoxication. Il recommande de se concentrer périodiquement sur la désintoxication en éliminant les aliments transformés, le blé, les produits laitiers, le sucre raffiné, la caféine et l'alcool, ainsi que les allergènes potentiels comme les arachides, les produits à base de soja, les œufs, les tomates et les fraises.

Soutien à la désintoxication

Pour éliminer les toxines, il faut aussi soutenir les processus naturels de désintoxication de l'organisme, écrit le Dr Frank Lipman, fondateur et directeur du centre de bien-être Eleven Eleven à New York. À moins que votre corps neutralise et élimine efficacement les toxines libérées, elles peuvent continuer à circuler dans votre circulation sanguine et réintégrer vos tissus, continuant à causer des dommages. Il recommande d'inclure les fibres alimentaires dans votre régime de désintoxication pour soutenir la fonction hépatique, et écrit que les laxatifs peuvent être nécessaires pour s'assurer que vous avez au moins une selle par jour.

Suggestions de soupes

Dr. Junger recommande de consommer vos soupes de légumes crues aussi souvent que possible afin de conserver le maximum de nutriments. Si vous préférez, vous pouvez réchauffer légèrement vos soupes, mais les légumes trop cuits ou en ébullition peuvent les épuiser de vitamines et de nutriments. Il recommande de réduire en purée vos soupes pour les rendre plus faciles à digérer. Et le Dr Junger conseille vivement de laisser au moins une fenêtre de 12 heures entre votre dîner et votre petit-déjeuner pour que votre corps puisse terminer un cycle complet de désintoxication.Les soupes à base de crème ne sont pas autorisées dans un programme de désintoxication qui interdit les produits laitiers, mais vous pouvez ajouter de l'avocat aux soupes en purée pour leur donner une texture plus crémeuse.

Considérations

N'essayez pas de régime de désintoxication si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les régimes de désintoxication ne sont pas appropriés pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que le diabète, une maladie du foie, une maladie rénale ou un cancer avancé. Les régimes de désintoxication peuvent affecter la façon dont votre corps réagit à certains médicaments. Ils peuvent également entraîner une aggravation temporaire des symptômes. Si vous éprouvez des effets secondaires tels que des maux de tête, des troubles digestifs, des courbatures ou une fatigue intense, vous devrez peut-être modifier ou arrêter votre régime de désintoxication. Régimes de désintoxication à court terme produisent des résultats à court terme, prévient Fitzgerald. Elle recommande d'éviter les régimes de désintoxication extrêmes et de se concentrer plutôt sur la réception d'un apport nutritionnel optimal dans votre alimentation quotidienne.