Calories dans les nouilles ramen sans assaisonnement

Les nouilles Ramen sont difficiles à battre en tant que repas bon marché et rapide. Il est également difficile de dépasser leur teneur élevée en sodium lorsqu'ils sont préparés en pot avec le sachet d'assaisonnement fourni avec l'emballage. Les nouilles sont déjà riches en sodium sans l'assaisonnement supplémentaire, donc c'est une meilleure idée d'utiliser des méthodes de cuisson alternatives.

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Calories

Un paquet de nouilles ramen simples contient deux portions. Chaque portion contient près de 190 calories. Il existe de légères variations parmi les nombreuses marques de nouilles ramen. Une portion a également 7 grammes de graisse.

Nutrition

Chaque portion de nouilles contient 29 g de glucides. Seulement 1 gramme est la fibre diététique. La teneur en fer fournit 6 à 8% de votre apport quotidien recommandé, selon la marque. Chaque portion contient 500 milligrammes de sodium. L'Institute of Medicine recommande que les adultes consomment moins de 2 300 milligrammes de sodium par jour.

Conseils

La cuisson des nouilles ramen dans l'eau et l'ajout de fines herbes et d'épices donneront de la saveur à la soupe sans ajouter plus de sodium. Vous pouvez également utiliser un bouillon à faible teneur en sodium pour la soupe de ramen, ou bien faire bouillir les nouilles dans l'eau, égoutter et ajouter aux sautés maison.