Un régime de tasse

Le régime One Cup est un régime alimentaire nutritionnel que vous pouvez utiliser pour aider à perdre du poids de façon rapide et efficace. Ce régime est relativement simple à mettre en œuvre et se concentre davantage sur la taille des portions, par opposition à des aliments spécifiques. La nature non compliquée de One Cup Diet permet à l'utilisateur de pratiquer l'alimentation dans le confort de sa maison. Parlez à votre médecin pour plus d'informations sur ce régime et s'il est approprié pour vos objectifs ou votre condition de perte de poids spécifique.

Vidéo du jour

Historique

Selon le 1er site Holistic, le régime One Cup fonctionne exactement comme il le fait: les portions de repas sont limitées à une tasse ou à un contenu. Une suggestion figurant sur le site Web est pour les utilisateurs de ce régime pour structurer leurs repas en fonction de ce qui peut tenir dans une tasse de polystyrène comme un moyen de limiter la taille des portions. Il n'y a pas de restrictions diététiques spécifiques associées au régime One Cup.

Aliments

Les utilisateurs du régime One Cup sont en mesure de choisir leurs aliments à volonté, en tenant compte de leur taille ou de leur portion restant dans la limite d'une tasse. Les aliments plus petits tels que les baies, les céréales, les haricots ou les légumes peuvent être utilisés relativement facilement avec ce régime; Cependant, les plus gros articles comme les viandes ou le pain peuvent être plus difficiles. Les repas sont consommés trois fois par jour avec ce régime tous les deux jours. Les repas réguliers peuvent être consommés les jours de la semaine en face.

Avantages

Des portions plus petites associées au régime One Cup peuvent aider à promouvoir la perte de poids chez de nombreuses personnes, selon la MayoClinic. com. Le régime One Cup contribue également à promouvoir un sens de la discipline, car vous devez structurer vos repas dans les limites strictes des portions. Les aliments plus petits, comme les fruits et légumes spécifiques, contiennent également peu de calories et de glucides, ce qui peut entraîner une perte de poids supplémentaire.

Risques

La malnutrition est un problème lié à la limitation extrême des portions de repas. Comme le MayoClinic. com suggère, votre corps a besoin de nombreux minéraux, vitamines et nutriments présents dans les aliments que vous mangez tous les jours. Se limiter à de plus petits repas sur une base régulière peut mener à une carence en une vitamine ou un minerai particulier.

Idées fausses

Le régime One Cup seul peut ne pas vous offrir les avantages de perte de poids que vous recherchez. En tant que tel, votre médecin peut également recommander un programme d'exercice ou d'activité physique à utiliser tout en surveillant vos portions de nourriture. Les résultats de perte de poids peuvent différer d'un utilisateur à l'autre.