Aliments qui sont bons pour le foie Nettoyer

Votre foie produit de la bile, qui décompose les graisses et aide à la digestion, et élimine les toxines de votre corps. Chaque aliment que vous mangez traverse le foie sous une forme ou une autre. Un nettoyage du foie aide à libérer les toxines qui peuvent s'accumuler en mangeant une mauvaise alimentation riche en graisses saturées, telles que les aliments frits et salés, et l'alcool et les drogues - à la fois récréatives et de prescription. Avant de modifier votre alimentation pour un nettoyage du foie, consultez votre médecin.

Vidéo du jour

Goyave

La goyave, le poivron rouge et le kiwi contiennent tous plus de vitamine C que le jus d'orange. La vitamine C est un puissant antioxydant qui combat les dommages causés par les radicaux libres et qui favorise votre foie en permettant aux cellules saines de se régénérer. Selon le Dr Douglas R. LaBrecque, directeur des services du foie au Iowa University Hospital, votre foie est le seul organe du corps capable de remplacer les tissus endommagés par de nouvelles cellules. D'autres bonnes sources de vitamine C comprennent les oranges, les pamplemousses, les fraises et les choux de Bruxelles.

Noix et graines

Les graines de tournesol, les amandes, les noisettes, les pignons et le beurre d'arachide sont d'excellentes sources de vitamine E liposoluble qui contiennent naturellement des graisses insaturées. La vitamine E est un antioxydant qui stimule votre système immunitaire et aide les enzymes à détoxifier les produits chimiques nocifs. Les aliments qui aident à la désintoxication, alléger le fardeau de votre foie.

Haricots blancs

Les haricots blancs, les haricots rouges, les pois cassés et les lentilles sont riches en fibres qui se fixent sur le tractus gastro-intestinal et aident votre organisme à expulser les déchets plus efficacement. Aider votre corps à se débarrasser des déchets aussi rapidement que possible permet de nettoyer votre corps de toxines. Une alimentation riche en fibres peut également aider à traiter le diabète, le syndrome du côlon irritable, l'hypercholestérolémie et le cancer du côlon.

Saumon

Les aliments riches en acides gras oméga-3, un type de gras polyinsaturé, peuvent prévenir la stéatose hépatique - terme médical désignant une stéatose hépatique et une résistance moindre à l'insuline. Une étude réalisée à Barcelone, en Espagne, montre que deux types de lipides spécifiques aux oméga-3, aux résolvines et aux protectines sont responsables des bénéfices pour votre foie. Mangez du saumon, des anchois, des sardines et d'autres poissons gras d'eau froide. Les noix, les graines de lin et le pourpier sont de bonnes sources végétales d'oméga-3.

Ail

L'ail, les oignons et les jaunes d'œufs contiennent du soufre, un composé qui aide le foie à se détoxifier d'un large éventail de poisons, allant de l'alcool aux pesticides et autres toxines environnementales.