Salade hachée de Portillo Calories
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Bien que les salades soient souvent pauvres en glucides et en calories, la salade hachée chez Portillo contient des quantités considérables de chaque. Pour cette raison, évaluez soigneusement le contenu calorique de cette salade, en particulier si vous suivez un régime.
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Calories
Selon la base de données en ligne sur la nutrition MyFitnessPal, la salade hachée du Portillo contient 393 calories. Si vous basez votre alimentation sur l'apport quotidien suggéré de 2 000 calories, cette salade fournit près de 20% de vos calories quotidiennes. La clinique Mayo note qu'il faudrait plus de deux heures de marche pour brûler autant de calories.
Glucides
MyFitnessPal note qu'une portion de la salade hachée de Portillo contient 40 g de glucides. Les glucides apportent de l'énergie à votre corps, et la National Library of Medicine et les National Institutes of Health suggèrent de consommer de 40 à 60% de votre apport calorique total en glucides.
Protéine
La salade hachée de Portillo est également riche en protéines, avec 23 g, selon MyFitnessPal. Les protéines contiennent des acides aminés, les éléments constitutifs des muscles et d'autres tissus corporels. L'école de santé publique de Harvard suggère de consommer 20 à 25% de vos calories totales à partir de protéines.
Graisse
La salade hachée de Portillo contient 7 g de graisse, avec 1 g de gras saturé, selon MyFitnessPal. Bien que les graisses saturées soient malsaines, la Mayo Clinic note que les graisses insaturées ont des avantages tels que la réduction de votre tension artérielle et de votre taux de cholestérol.
