Magnésium Orotate Effets secondaires

Le magnésium, un micronutriment essentiel, joue un rôle clé dans la signalisation de presque toutes les cellules de votre corps. Le magnésium aide le métabolisme cellulaire et l'activation enzymatique et constitue également une composante des produits chimiques qui contribuent à la solidité des dents et des os. Orotate de magnésium est une forme de supplément de magnésium qui aide à assurer que vous ingérer votre dose quotidienne recommandée de micronutriments. Cependant, la supplémentation en orotate de magnésium peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires.

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Diarrhée

L'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University a un effet secondaire fréquent de l'excès de magnésium, comme celui de l'orotate de magnésium. C'est parce que le magnésium agit généralement comme un laxatif doux, avec des substances telles que le lait de magnésie utilisé pour soulager la constipation. La sur-ingestion de magnésium par la supplémentation augmente cet effet laxatif, conduisant à des troubles digestifs temporaires et à la diarrhée. Vous pouvez éviter cet effet secondaire désagréable en surveillant votre apport en magnésium, en ralentissant la consommation de magnésium si vous développez des problèmes digestifs ou en consultant un professionnel de la santé pour déterminer si vous avez besoin de suppléments de magnésium.

Fonction rénale diminuée

Un autre effet secondaire possible de la supplémentation en orotate de magnésium est l'altération de la fonction rénale au fil du temps. Les cellules spécialisées dans les reins agissent comme des filtres sanguins, ajustant les niveaux de sel et d'eau qui restent dans le corps et gardant les nutriments essentiels dans la circulation sanguine tout en permettant aux déchets de filtrer dans l'urine. Des niveaux élevés de magnésium dans le corps peuvent modifier les niveaux de produits chimiques appelés solutés dissous dans le sang. Ce niveau accru de solutés place une plus grande demande sur les unités filtrantes des reins, et au fil du temps cette contrainte accrue peut conduire à une diminution du fonctionnement. Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de ne pas prendre de suppléments de magnésium si vous souffrez déjà d'une insuffisance rénale ou d'une maladie rénale pour prévenir d'autres dommages.

Hypotension

Un rôle du magnésium est d'aider à la régulation de la pression artérielle. La pression artérielle normale est fortement régulée dans le corps - si votre tension artérielle est trop élevée, vous courez un risque accru de lésion ou de rupture des vaisseaux sanguins, alors qu'une pression artérielle très basse peut entraîner une diminution du flux sanguin vers les extrémités. UMMC explique que des niveaux élevés de magnésium dans le sang, qui se produiraient après une surutilisation de l'orotate de magnésium, peuvent causer une hypotension artérielle chronique ou hypotension. Vous pouvez aider à prévenir cet effet secondaire en prenant la dose recommandée de magnésium chaque jour ou en consommant du magnésium par le biais de sources alimentaires au lieu de suppléments.