Les mesures de taille et de hanche standard basées sur la taille et le poids

Les corps sont de toutes formes et tailles, vous ne trouverez donc pas de tableau qui répertorie la taille standard et la taille de la hanche pour chaque taille et poids. Cependant, vous trouverez une gamme de poids santé pour chaque taille, une taille de taille saine pour une taille de hanche donnée, et une taille de taille saine pour une taille spécifique. Ces ratios sont tous utilisés pour déterminer si vous avez un poids santé et un pourcentage de graisse corporelle - ou si vous êtes en surpoids.

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Taille, poids et IMC

L'homme moyen aux États-Unis mesure environ 69 pouces et pèse environ 196 livres, tandis que la moyenne des femmes est d'environ 64 pouces grand et pèse environ 166 livres, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les médecins branchent souvent ces deux chiffres dans une équation pour déterminer l'indice de masse corporelle. Ils utilisent ensuite ce nombre - l'IMC - pour estimer si une personne a un poids santé pour sa taille. Cependant, les statistiques de l'IMC peuvent sous-estimer la graisse corporelle chez les personnes âgées et les femmes et surestimer la graisse corporelle chez les personnes ayant beaucoup de muscles.

Un IMC compris entre 18. 5 et 24. 9 est considéré comme normal, tout nombre supérieur étant considéré comme en surpoids; tout ce qui est inférieur à cet IMC est insuffisant. Une personne qui mesure 5 pieds, 4 pouces de haut, comme la femme américaine moyenne, a un poids santé si elle pèse entre 110 et 140 livres. Quelqu'un qui mesurait 5 pieds 9 pouces, comme l'Américain typique, a un poids santé s'il pèse de 128 à 162 livres.

Tour de taille

Votre tour de taille joue également un rôle dans votre santé. un tour de taille supérieur à 35 pouces pour les femmes et supérieur à 40 pouces pour les hommes indique un risque de maladie plus élevé. Alors que l'homme moyen est juste en dessous de ce seuil - avec un tour de taille de 39,7 pouces - la moyenne des femmes a un tour de taille de 37,5 pouces, ce qui signifie qu'elle a un risque plus élevé de maladies liées à l'obésité. Une grande taille est un signe que vous avez beaucoup de graisse viscérale, le type de graisse qui entoure vos organes. Ce type de graisse a été associé à un risque accru de cancer du sein, de chirurgie de la vésicule biliaire, de diabète de type 2 et de cardiopathie, ce qui le rend plus dangereux que la graisse juste sous la peau, appelée graisse sous-cutanée.

Rapport taille-hanches

Les personnes qui portent des kilos autour de la taille sont généralement plus susceptibles de souffrir de certaines affections que celles qui portent principalement leur poids dans la région de la hanche. Pour déterminer votre rapport taille-hanches, divisez votre tour de taille en pouces par votre tour de hanches en pouces. Ce ratio peut vous aider à déterminer la forme de votre corps et si vous voulez prendre des mesures supplémentaires pour limiter votre risque de problèmes de santé liés à l'obésité.Si le nombre est supérieur à 80, vous obtenez ce que l'on appelle souvent une forme de «pomme», et si elle est inférieure à ce chiffre, vous obtenez une forme de «poire» plus saine.

Rapport taille-hauteur

Si vous êtes préoccupé par votre risque de maladie cardiaque, votre rapport taille-taille - votre tour de taille en pouces divisé par votre taille en pouces - peut être un meilleur outil Selon un article de revue publié dans Obesity Reviews en 2012. Pour les femmes, un WHtR sain est entre 0. 42 et 0. 48, et pour les hommes, il est entre 0. 43 et 0. 52. En utilisant ces calculs, l'homme américain moyen est en surpoids; Pour avoir un poids santé, il a besoin d'un tour de taille entre 30 et 36 pouces. La femme américaine typique est obèse et a besoin d'un tour de taille entre 27 et 31 pouces pour être considéré comme un poids santé.

Conséquences globales sur la santé

Il est possible que les résultats de ces différents ratios ne soient pas tous d'accord. Peut-être que votre IMC est dans la fourchette saine, mais pas votre tour de taille. Si tel est le cas, il peut être sain pour vous de perdre un peu de poids afin que toutes vos mesures tombent dans la fourchette saine. Vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des recommandations plus personnalisées sur votre poids et le risque actuel de maladie, car le poids n'est pas le seul facteur pouvant influencer le risque de maladie.