Les effets secondaires des abdominaux surmenés

Les exercices sportifs et abdominaux peuvent aider à renforcer et à améliorer l'apparence de vos muscles abdominaux. Cependant, trop d'exercice peut être une mauvaise chose. En fait, des blessures graves peuvent survenir si vous surmenez les muscles abdominaux. Cela rend important de comprendre quels types de blessures peuvent survenir avant de commencer une routine sportive ou de conditionnement physique.

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Crampes

Les muscles abdominaux peuvent éprouver des crampes s'ils sont surmenés, avertit l'encyclopédie médicale en ligne MedlinePlus. Ces contractions musculaires involontaires peuvent être extrêmement douloureuses. De plus, les muscles de l'abdomen peuvent sembler se gonfler et se sentir dur au toucher. Bien que la chaleur, le massage et l'étirement de l'abdomen puissent aider à soulager la douleur, consultez un médecin si les crampes sont chroniques, très douloureuses ou ne facilitent pas les remèdes maison.

Entorse musculaire

Le surmenage des muscles abdominaux peut provoquer la rupture des protéines à l'intérieur des fibres musculaires, entraînant une entorse. Ces fibres sont responsables du mouvement musculaire et de la flexibilité, rendant même les mouvements simples, tels que s'asseoir, douloureux. Dans le livre "Symptômes: leurs causes et remèdes", le Dr Priscilla Clarkson explique que cela peut prendre jusqu'à cinq jours pour que les protéines dans le muscle se répare - et pour que vous retrouviez la force musculaire.

Souche musculaire

Une tension musculaire peut survenir si un tendon - le tissu qui relie l'os et le muscle - dans l'abdomen devient étiré ou déchiré. Les symptômes peuvent inclure des spasmes, un gonflement, de la douleur et une mobilité limitée. Une tension musculaire abdominale chronique peut survenir en raison de mouvements prolongés et répétés des muscles de l'abdomen. Certains sports comme la gymnastique et l'aviron peuvent causer cela. Les facteurs contributifs peuvent inclure la fatigue musculaire, le manque de conditionnement et un réchauffement inadéquat.

Bursite

La bursite est une affection qui provoque l'enflure, la douleur, la raideur et l'endolorissement des bourses - de minuscules tampons qui sont pleins de liquide pour protéger les os, les tendons et les muscles contre les blessures, selon l'Institut national de l'arthrite. Maladies musculo-squelettiques et cutanées. Une surutilisation peut causer une bursite dans la région pelvienne et abdominale, entraînant une inflammation des bourses. Cette condition n'est généralement pas grave - le repos, la glace et les médicaments anti-inflammatoires peuvent habituellement soulager les symptômes. Cependant, dans les cas graves, un médecin peut injecter un corticostéroïde directement dans les bourses problématiques.