Yoga et Spinal Fusion

En raison du grand nombre et de la variété des poses de yoga, il y a un yoga pour chaque corps et chaque circonstance. Les professeurs de yoga thérapeutiques peuvent aider à développer une série de poses de yoga et poser des modifications qui sont appropriées pour aider à réhabiliter la colonne vertébrale après une chirurgie de fusion vertébrale. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercices, d'autant plus que la colonne vertébrale guérit après la chirurgie.

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Spinal Fusion

La fusion vertébrale est une procédure chirurgicale utilisée pour corriger les affections telles que la scoliose et la déformation vertébrale, la hernie discale, les vertèbres brisées et les douleurs lombaires chroniques. Selon MayoClinic. com, l'opération est réalisée en fusionnant deux vertèbres spinales en utilisant un graphe osseux prélevé sur le corps. La chirurgie de fusion rachidienne cesse la gamme de mouvement entre les vertèbres fusionnées. La chirurgie peut corriger l'instabilité de la colonne vertébrale, mais une nouvelle pression sur les articulations environnantes peut provoquer une dégénérescence le long d'autres zones de la colonne vertébrale.

Réadaptation

La réadaptation après une chirurgie de fusion rachidienne est longue et il se peut que vous ne soyez pas en mesure de terminer vos activités normales pendant au moins quatre à six semaines. Le levage lourd et l'exercice difficile sont hors limites pendant quatre à six mois. MayoClinic. com recommande de commencer un programme de réadaptation en physiothérapie environ quatre semaines après la chirurgie. L'infirmière praticienne Nicola V. Hawkinson sur SpineUniverse. com écrit sur la nécessité de mettre peu de pression et de pression sur la colonne vertébrale après la chirurgie de fusion vertébrale. Hawkinson met en garde les patients contre le levage, la torsion et la flexion, et recommande un exercice léger et doux.

Fusion Spinale et Yoga

Le yoga est recommandé pour les patients qui se remettent d'une chirurgie de fusion rachidienne. Bien que ce soit une pratique très importante avec un professeur de yoga expérimenté et expérimenté. Les professeurs de yoga qui ont étudié le yoga thérapeutique peuvent aider à adapter une pratique de yoga spécifique à votre programme de réadaptation. Toutes les poses de yoga ne sont pas appropriées pour la fusion spinale, et les rebondissements, l'avant et l'arrière sont contre-indiqués. La fusion doit guérir et devenir solide, de sorte que les mouvements qui fléchissent et tordent la colonne vertébrale doivent être évités. Hawkinson note que les étudiants de yoga réguliers devraient se rendre compte que leur colonne vertébrale se sentira inévitablement différemment après la chirurgie et ils peuvent ne pas être en mesure d'accéder à des poses de yoga de la même manière qu'avant la chirurgie.

Poses de yoga

Les postures douces et équilibrantes maintiennent l'intégrité de la colonne vertébrale et renforcent la force et la stabilité sans flexion ni torsion. Les poses debout de yoga telles que Mountain Pose et Chair Pose se concentrent sur l'allongement à travers la colonne vertébrale. Chien orienté vers le bas soit sur le sol ou contre un mur imite également une colonne vertébrale droite. Posant des poses de renforcement des hanches et des cuisses, comme Warrior I et II, déplacez la mise au point dans les jambes.Pratiquez des poses statiques douces au lieu d'une séquence fluide. Utilisez des accessoires de yoga tels que des blocs, des sangles et des traversins pour soutenir votre pratique et faciliter votre chemin dans chaque pose.